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舞蹈如音乐一样有着时代印记。几十年来国内先后流行过不同的舞蹈。新中国成立不久政府重视发展芭蕾舞，苏联还派来了专家进行指导。
80年代早中期，迪斯科在国内兴起，如果没有舞厅年轻人就提着录音机在广场跳，是当时最火的广场舞。
1987年国内引进了杰克逊的《bad》专辑和美国电影《霹雳舞》，霹雳舞开始流行开来。对于追求自由自我的年轻人来说，这种动感十足的舞代表着特立独行和潇洒不羁。
新世纪又有了流行的拉丁舞，拉丁舞包括桑巴舞、斗牛舞和恰恰舞等等，练这种舞蹈可以锻炼身材，彰显性感。栏目结尾，给大家送上一首经典迪斯科舞曲，帮助那些过来人回忆曾经跳迪斯科的岁月吧。
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