严寒冬季打高尔夫球的注意事项

冬季打球给人们带来许多不便，天寒地冻，无论是自身还是球场都不似夏天来得自然。所以冬季打球需要注意的事项很多，无论从身体健康、心理、技术都不能太过随意。

冬季由于天气寒冷，身体容易僵硬、不灵活。此时如果不热身就下场打球容易发生肌肉关键部位扭伤。所以下场前准备活动一定不能少!准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了，不仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。

冬季的气候干燥寒冷，下场打球时，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的节律，鼻粘膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温加湿的作用，所以要用鼻子呼吸，气体不够用时，可轻轻咬住牙，舌头舐住上腭，让空气从牙缝里进去，不要大口喘气。

打球过程中注意增减衣服，在击球的时候可以把厚衣服脱掉，但在击完球后最好立即穿好。另外，由于衣服的原因会影响你的转身和挥杆幅度，所以你的击球距离也许会相应减少，所以选择球杆的时候最好比平时小一号。

冬天球场里的草比较稀薄，地面也变得很生硬，在挥杆的时候要注意不能用力过猛，否则击球不当会给手臂带来伤害。冬天的果岭很难停住球，所以在进攻果岭的那一杆千万要小心，可以采取一些保守的策略。

最主要的还是天气问题，最好选择有阳光并且风力不大的时候去打球，因为如果寒风凛凛，打球受影响不说，还容易感冒。刚从室内到室外运动时，要戴上帽子和手套，穿厚一点衣服，做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服。下场结束时，要做好整理活动，及时穿上衣服，注意保暖。如果出汗，要把身上的汗迹擦干，换上干燥的内衣，千万不要穿着湿衣服让冷风吹，以防感冒。

冬季到了，年底也到了。年底积攒的一些假期，如果你是高尔夫爱好者，就可以选择去南方打球，海南、云南、广州都是不错的选择，在价格方面去南方打球也很划算，尤其现在很多南方球场看准了北方市场，在冬季到来的时候推出了很多的优惠活动。出国的话，便可以看准东南亚的迷人景色，还有澳大利亚和新西兰两国浑然天成的高球殿堂。

海南优越而独特的地理条件，赋予了高尔夫球运动开发者各种奇妙的灵思，他们匠心独运，信手拈来，有的将球场建在海边小岛上，有的建在湖心岛上，有的临海而建，有的依坡而建，有的建在温泉度假区。环岛一周，便可在海南的山地球场、湖滨球场、海滨球场、城郊球场、海岛型球场等各类球场上体验不同的感受。

在练习场里度过冬天，是很多高尔夫爱好者的选择，北方的一些练习场专门为冬天设计了冬季畅打卡。一般来说除非降雪或天气太寒冷练习场才会封场，只要打球的人有勇气抗严寒，练习场的大门随时是开着的。近几年也出现了室内高尔夫练习场，但是高尔夫在人们的意识里一直是户外运动，所以室内高尔夫一直不被人们所接受。

冬季打练习也要注意方式方法，港茵高尔夫打球前一定要注意热身，毕竟如果不小心拉伤了就得不偿失了。冬天没有了下场的诱惑，可以静下心来好好地修整修整动作了，但是要切记，不要自己埋头乱练。盲目地下场可能会造成身体拉伤等意外伤害，所以，适当并且全面的准备是绝对必要的。