压力太大，
不仅老年人有白头发，
一些年轻人也开始长白头发，
怎么样才能让头发变得乌黑亮丽呢？
用这种树叶泡水洗头就可以。
赶快学学吧！
这样洗头，一个月后头发乌黑发亮
（视频来源于营养美食指南）
长白发有以下几种原因
以前都是老年人长白头发，现在很多年轻人也开始长白头发。年轻人长白头发一些是遗传，还有一些是因为工作压力大、学习压力大、经常熬夜、营养不够等。
有了白头发人就看起来比较显老，但是染头发又比较伤害头发，而且白头发还会很快再生出来，很麻烦。这时候我们就可以试试用侧柏叶泡水洗头，能够让头发变得乌黑亮丽。
侧柏叶煮水洗头有哪些功效？
白发、脱发主要一般是由于血热、肾虚、气血不足等原因导致的，而侧柏叶对于调节血液循环、去血热有很好的效果，而且野生侧柏叶有凉血止血，化痰止咳，生发乌发的功效，因此用野生侧柏叶泡水洗头能有效治疗白发和脱发。
侧柏叶为柏科植物侧柏的嫩枝叶，一年四季均可采收。可以去山上、苗圃里找侧柏叶，也可以去周围的药店买，当然淘宝上买也可以。
正 确 操 作 步 骤
第一步： 准备好新鲜的野生侧柏叶。
第二步： 淘洗干净。
第三步： 在锅里放上清水。
第四步： 放入适量侧柏叶。取3两或者4两放入5斤左右的清水里即可，也可以根据自己的使用量进行一定的调整。
厨娘小Tips：
用大火烧开之后换成小火烧，一定要熬上半个小时左右。
第五步： 熬好后把水弄出来直接洗头，这时候就不需要洗发精。
侧柏叶其它用法
01 侧 柏 叶 泡 酒
把新鲜的侧柏叶放入到60度或者是75度的白酒当中，密封好，让它浸泡一个星期，然后过滤去渣，之后就把它涂抹在经常生白发、脱发的地方，每天涂抹3次即可。
02 侧 柏 叶 做 枕 芯
也可以把新鲜的侧柏叶洗干净、晒干，之后用晒干的侧柏叶做成一个枕芯，每天枕着它睡觉。这个方法也是非常实用的，可以帮助我们护发养发，还能够缓解失眠的状况。
厨娘推荐——食补黑发
除了用侧柏叶可以让白发变黑发，
日常多吃这些食物，
对于预防白发也很有作用哦！
含 碘 量 高 的 食 物
海产品的碘含量很高，比如海带、紫菜、鱼虾等，其次是肉类、蛋奶，促进脑发育的同时，也有助于乌发。
含 铁 食 物
头发变白和气血不足也有关系，多吃一些能够补血的食物，气血补充好了，头发自然变黑。猪肝、鸡蛋、海带、芝麻酱等富含铁的食物，可养发护发。
富 含 维 生 素 A 的 食 物
维生素A能预防头发变白，胡萝卜、菠菜、芹菜中的维生素A含量居于蔬菜首位，常吃可固发生发，为头发补充营养的同时有助于黑发，但不能一次性摄入过量，长期过量食用维生素A制品会引起头发脱落。
厨娘小Tips：
选择食物的时候应该营养均衡，水果、蔬菜、肉类都要有。最好每天适当地吃一点这三种食物，对养发护发很有帮助哟~
注意，黑发不能用这个方法！
口服何首乌会引起肝损伤。许多生发黑发的土方中都特别夸大了何首乌的作用，有的人急于让自己的头发变黑，甚至会将何首乌磨成粉冲水喝，导致肝功能严重受损。
许多中药材本身带有毒性，不适合随采随用，食用之前最好咨询医生，充分了解中药材的药性和用药风险。
怎样防止出现白发？
白发长出后，
整个人会看起来老了好几岁，
怎样防止生出更多白发，
一定要养成这些习惯哦！
▼ 不 要 盲 目 减 肥
很多朋友为了减肥效率更快，不吃主食，主要依靠节食来瘦身，导致头发脱落频繁，总是掉发、长白头发。
想要发质健康，防止出现白发一定要保证营养均衡，每天吃的饭菜要有蛋白质、维生素和矿物质、碳水化合物等，不要刻意不吃某种食物。
▼ 生 活 作 息 规 律
不熬夜，保证充足的睡眠。不抽烟、不酗酒、适当运动，养成良好的生活习惯。
▼ 平 时 注 意 养 护 头 发
平时不注重养护头发，营养补充得再好，发质也会受损。不用劣质洗发用品，减少染发、烫发的次数，减轻对头发的伤害，发质会变得更好。
▼ 勤 按 摩 头 皮
经常做头部按摩，促进头皮血液循环，改善毛囊状况的同时，能让长出来的头发更健康。
▼ 保 持 心 情 愉 快
我们听说过“一夜白头”的故事，总觉得有几分假，其实人长时间压力过大，操劳过度，神经绷得太紧，很容易长出白头发，适时放松一下、心情畅畅快快，既有益于身心健康，对头发也有好处。
头发黑亮有光泽，
整个人看起来会年轻好几岁，
有白发困扰的朋友们，
快来试试这些方法吧~
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