北京高校联队教练潘震为北京联合大学车友进行骑行知识讲座

（骑行圈融媒体记者周威报道）11月15日在北京联合大学北四环校区教学楼北京高校联队教练潘震为到场的大学生自行车爱好者进行了基础知识讲座，受到了到场师生的热烈欢迎。

讲座内容主要有自行车的分类与选购、自行车的设定（Fitting）、出行前准备（路书、检查、食物、拉伸、热身）、骑行中常识（手势、上下坡、城市骑行、能量补充、应急措施）、骑行后常识（保养与维修、身体恢复、营养知识）。

课堂气氛活跃，课后多名大学生车友表示潘老师讲解生动，对于大学生车友骑行过程中出现的问题及注意事项进行的细致的阐述，获益良多。

潘震老师表示，这次是北京高校大学生系列讲座其中的一站，自行车运动近几年已经成为大学生的一项流行运动，除了周末的郊区骑游外，寒暑假的骑行远程几乎成为了每所大学骑行社的必修课。然而，由于自行车运动的专业性，特别是在高强度骑行和长距离骑行的过程中，除了体能以外，专业的骑行知识和技巧同等重要。以前没有任何相关的培训，都只是靠着学长带学弟的方式传承，知识不专业、不系统，甚至存在误区，导致很多学生在没有体验到骑行真正的乐趣之前，就因为身体的不适、疼痛，甚至严重事故而不得不放弃。通过专业系统的讲课，可以大大降低骑行的安全风险以及对身体造成的伤害，让同学们真正享受到骑行带来的各种好处。自行车的业余比赛也几年也如雨后春笋，大学生中也有高手，但是为数不多。很多学生渴望参加比赛，但是不知道如何训练，对比赛也有一定的恐惧感。我们在基础讲座之后，也在准备高阶，包括训练比赛的相关知识指导，让更多的大学生来参与比赛，通过科学的训练，快速提高成绩，到全国各地比赛，在达到强身健体目的的同时，也能与高手切磋，甚至成为高手，提高运动竞技带来的满足感。我希望通过讲座让大学生车友对骑行运动有更深入的了解，学会健康合理的骑行方式，重视骑行安全，让大家更好的享受骑行乐趣。

潘震简历

潘震，北京人，自行车国家一级裁判，自行车国家一级社会体育指导员，北京高校联队教练，北京市自行车运动协会及北京自行车联盟培训部部长，北京高校自行车协会联盟顾问，北京市中学生自行车运动协会联合创始人兼顾问，华夏骑游文化工作部技术教练、理事，美国VeloSpeed车队联合创始人兼中国区青少年发展项目负责人，北京市教师进修学校附属中学ESHTTC车队指导教师，北京多所中学自行车社团指导教师。中国自行车运动专业翻译第一人，自行车训练理论与实践研究工作者，自行车文化推广者，青少年自行车骑行培训师、教练。个人及翻译团队出版的自行车图书包括《公路车训练圣经》、《功率训练完全指南》、《拒绝伤病：骑行损伤预防与恢复指南》、《自行车骑行大百科》、《公路车骑行技术》、《骑行宝典：单车维修保养完全手册》、《单车手册——放在口袋里的单车实用指南 》、《山地车圣经–骑行技术完全手册 》、《公路车完全手册 骑行与维修保养图解》等。