现代人由于饮食过于精致，且缺少足够的运动，长期的久坐，使得胃也不爱运动了，因此胃的消化能力变得越来越弱了。 早餐不爱吃，中午也吃得不多。晚餐吃完以后感觉肚子不舒服，许多上班族都有这样的体验，整天吃不好、睡不好的，而且还不爱运动，消化能力岂能会很强呢？你也许会说，整天上班，也没有时间运动啊！事实上，我们除了多运动、多注意饮食外，还可以多按摩大都穴。”
大都穴
大都穴是足太阴脾经上的要穴。脾经的生发之气在此聚集。大，穴内气血场的范围大也；都，都市也，物质的集散之所也。该穴名意指隐白穴传来的生发之气，如都市之物在此聚散，故名。
主治疾病：腹胀胃痛，呕吐泄泻，便秘热病。
〖人体穴位配伍〗配足三里穴治腹胀。
取穴方法：
大都穴位于人体的足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。
消化能力弱，就用大都穴
大都穴是脾经上的荥穴，荥主身热，此穴有泄热止痛、健脾和中的作用，对于胃炎、胃痉挛、腹胀腹痛、急慢性肠炎都有很好的缓解功效。要增强消化能力，需要每天对大都穴进行按摩，两脚的穴位都要按，按摩10 分钟左右，以自己能耐受的时间和力度为准。也可以直接用艾条艾灸大都穴，把艾条点着，悬在大都穴上方2~ 3厘米处，用点着的一端对着大都穴灸，每次灸5分钟，每周3次，效果也比较明显。艾灸大都穴，还特别适合那些情绪抑郁的人，也适合那些工作压力特别大的人。
大都穴还是补钙要穴
人体缺钙不是因为钙吃的少，而是因为体内不吸收。中医指出按摩大都穴可以补钙。
钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1％存在于血液和组织器官中称 为血钙。人们日食三餐，不缺营养，为什么会缺钙？不是因为钙吃的少，而是因为体内不吸收，这才是缺钙的真正原因。所以大都穴对象老年人来讲尤其重要，因为这是一个人体补钙的要穴。只要平时揉一揉大都穴，我们人体就能更好的吸收钙了。
大都穴除了可以补钙之外，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼。当然，这些症状也都是因为缺钙引起的。另外，有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找找最痛的点去揉，这样珠联璧合地配合起来治疗，效果会更好。
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