吴龙，一个来自安徽淮南的小伙。去年在美国IFBB Pro职业健体组中，拿到了第三名的好成绩。从此走上了国际舞台。
在被欧洲人统治的健美健体舞台，终于有中国人向其发起挑战。
他不仅是一位天赋爆棚的选手，更是一个常年付出了艰辛汗水的选手。
今天我们来分享一下他的补剂计划：
谷氨酰胺-能够有效保护肌肉，防止因高强度训练导致肌蛋白的分解。在运动过程中可以起到增加力量，提高耐力的作用。我一般会在训练前或者训练中喝两勺。
BCAA（支链氨基酸）-训练时肌肉中的支链氨基酸消耗非常快，及时补充支链氨基酸可以提高运动能力，缓解运动疲劳另外也有防止肌肉分解的作用。我通常会在训练前和训练过程中补充。
CLA共轭亚油酸-具有减脂，增加新陈代谢的作用。一天吃三次，随餐。
ZMA锌镁-帮助肌肉恢复，改善睡眠，良好的睡眠对于健身爱好者至关重要。
其它日常营养品：
鱼油OMGA3-鱼油大家都很熟悉，主要是起到保护关节，软化血管的作用。
综合维生素-这个好处非常多，无论你是否健身，平时都可以补充。
最后，补给不是万能的，必须配合严格的饮食跟一定强度的训练才能够达到理想的效果。
他希望通过自己的努力，让越来越多的人爱上健身，让越来越多的中国人也能走上国际的舞台
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
