导读：只要你愿意，新生儿脐带残端脱落后就可以开始练习趴着。只是你要避免宝宝想睡觉，或是刚吃饱的时候。以渐进式的方式来增加婴儿趴着的时间，并且不要过度强迫。你可以让宝宝趴在你胸口来开始他的锻炼。
一、宝宝练习趴着应注意事项
1、渐进式的增加
当你开始让宝宝练习趴着时，一定要采渐进式的方式，由一天4~5次的1~2分钟，慢慢的增加。等到4个月时，最好可以一天90分钟。
2、不要过度强迫
虽然让宝宝练习趴着的好处很多，但是不要过度的强迫宝宝。如果宝宝不喜欢趴着，他还是可以透过挺直的抱着而渐渐强化脖子。
3、不要垫着毛巾
有些爸妈会使用毛巾垫在宝宝腋下或前臂，但这只是提高宝宝的高度，让他更容易抬头，并没有实际的锻炼到他的肌肉，所以千万不要这样做。
4、避免错误时间
当婴儿累了或是饿了是不会配合你做任何的练习。所以你应该选择宝宝充分休息和饱足后来练习。但在喂食宝宝后，至少要等45分钟后才能练习趴着。
5、趴在你的胸口
另一种趴着的练习方式，就是让宝宝趴在你的胸口。大部分的婴儿都很喜欢这样的练习，尤其是对着他喜欢和熟悉的脸孔。
6、不要轻易放弃
婴儿很容易变幻莫测，所以如果你的宝宝不喜欢趴着，不要轻易的放弃。你可以隔几天再试一次，直到你的宝宝不排斥为止。
7、提供吸引物品
当宝宝趴着的时候，你可以放一些吸引他的物品在他面前，像是有声响的玩具、娃娃、你的脸，这能吸引他的注意，让他更愿意趴着。
二、让宝宝练习趴着的好处
1、强化身体肌肉
宝宝趴着的时候，可以锻炼颈部、背部、腹部和手脚的肌肉。当这些肌肉不断强化后，宝宝会更有力量，更能够运用手脚。
2、更快学会爬行
当宝宝的身体肌肉不断的强化后，他很自然地就会运用他的手脚，像是拿东西，或是尝试往前爬行，所以只要宝宝的手可以开始拖动他的身体，他很快就会学会爬行。
3、促进感官发展
宝宝在趴着的时候，通常都很喜欢东看西看，用手去触摸周围。因此，透过这样的方式，可以刺激宝宝的感官发展，提高认知能力。
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