为了冬天不长膘，你需要做一些双人运动了

冬天了，别窝在家里偷懒了，你需要起来动一动。

有一项研究显示，有同伴在身边时，人们锻炼的时间更长，强度也更高。牛津大学发现，集体训练时，体内释放的内啡肽明显高于单独训练时。那么，想和别人一起锻炼的话，还有谁比你爱的另一半更合适呢？

下面小编就来给介绍六种适合情侣的运动方式：

1、健身房里，你可以和伴侣相互帮助做锻炼，例如瑜伽。

双人瑜伽既能强化练习，又能改善你们的关系。一些双人瑜伽动作，比单人瑜伽更能充分的伸展身体，而且需要两人之间的合作、交流和信任。对于你们关系的更进一步也是极大的帮助。如果不喜欢太大难度的瑜伽，也可以借助工具做一些锻炼。例如瑜伽球。

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2、户外/室内攀岩

攀岩是一项需要相互信任和帮助的运动。为你拉住缆绳的同伴，拉住的其实是你的生命和健康。而你的支撑，也帮助他登上高峰。不论是轻松还是艰难地完成目标，你们之间地情谊都会更加深厚，彼此也会更加了解对方。

而攀岩这项运动也在不断挑战你自己地极限，让你变得更加优秀。

3、跑步

如果玩不来那些花哨地运动，那就选择一个简单朴实地锻炼方式。有氧运动有人结伴而行会跑的更远坚持地更久。如果室外没有好的场所，那可以到健身房，选两个相邻地跑步机，速度不需要太快，保持住呼吸，让两个人可以边跑步边聊天。这样不仅能增加彼此接触相处地时间，也能让自己地身体变得更加健康。

5、远足

如果你对跑步无感，那你可以选择远足这样地运动方式。更容易控制速度，体能状况各异的人都可以参与。身体素质太好的人可能会觉得徒步远足太轻松，那他可以帮同伴背包，或者负重走。这样既可以减轻同伴的负担，也可以增加自己的运动量。而且乐于助人的人总是会让人好感倍增。

6、配对项目

一些需要配对的项目入羽毛球、乒乓球等也是不错的选择。无论输赢，双方度过的时间都是一起的。既悠闲又有挑战性面，对心血管非常有益，而且身体不收到严重伤害或者重击。事先规划好对打的时间和地点，如果风景优美，天气晴朗，那就更好了。

除了这些传统的运动项目外，不妨尝试与众不同的新事物，比如结合了体力活动与浪漫情调的双人舞。

最后，记得运动过后适当地进行放松。可以和伴侣一起按摩，或者泡个热水澡。