肠道是我们人体最大的消化器官，负责消化吸收约99%的人体营养。肠道的第二个功能是排泄，我们人体80%的毒素经由肠道排出。另外，肠道也是我们人体最强大的免疫系统，70%的免疫力来自肠道。
所以我们也常常说，肠道是我们人体健康的第一门户。糖尿病是一种代谢紊乱的慢性疾病，肠道与糖尿病的关系，主要在以下两个方面：
（一）肠道菌群
2013年，在自然学术杂志上发表的一篇论文，是对大样本人群的调查。体重正常者，肠道中有益菌占比为25%，而肥胖人群，肠道有益菌占比为15%，在慢性疾病患者中，他们肠道中有益菌的占比仅为10%，从中可以看出，肥胖与慢性疾病患者肠道内的有益菌占比明显少于体重正常者。
肠道中存在着有益菌、有害菌和中性菌。肠道菌群的结构以及菌群的代谢产物均会影响糖尿病的发生和发展，如果肠道中有害菌比例增多，那么产丁酸盐的有益菌减少，肠壁的通透性就会增加。
肠壁的通透性增加就好比我们的肠道漏了，本来肠壁上有一层厚厚的保护屏障，但是这些保护屏障瓦解了，代谢性内毒素就会进入人体血液，从而产生慢性炎症。我们都知道，糖尿病等慢性疾病与体内炎症因子增加有很大关系
肠道菌群的代谢产物，如短链脂肪酸、吲哚及胆汁酸等物质，能够调节产道的内分泌功能，从而影响血糖稳态。
（二）肠道的分泌功能
肠道上皮细胞中的内分泌细胞会合成肠促胰素，肠促胰素调控胰岛β细胞，可促进胰岛素的合成并改善β细胞对血糖的反应性。
其实肠道和胰岛共属于消化系统，在胚胎发育阶段，都起源于内胚层，所以说肠道和胰岛本是同根生。
既然肠道与糖尿有着这么重要的关系，在这里呢，也简单的给大家几点保护肠道的建议：
第一，多摄入富含膳食纤维的食物，如五谷杂粮，蔬菜水果。
第二，就是多喝水，每天充足的饮水量也是有助于我们肠道健康的。
第三，养成定时排便的习惯
第四，每天做适量运动，如散步、慢跑等。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
