寅时（凌晨三点钟到五点钟）一定要睡熟，因为肺经宣发、肃降的功能通过深度的睡眠能更好地完成。肺主一身之气，寅时肺经当令，对全身的气血重新进行分配，其特点是“多气少血”，所以人在此时一般会睡得很“死”。如果你在此刻总会醒来，那就是身体在向你发出预警信号了。
因为肺的工作是不能受到任何打扰的，否则就会出现偏差。人体处于睡眠状态时，所有的器官都处于一个相对平静的状态，肺的功能才能正常发挥。如果此时醒来，多是肺气不足的表现。“气为血之帅”，气行血亦行，气虚血亦虚，气滞血亦滞。肺气不足，血也就失去了前进的动力，难以到达周身各处。气血养神，欠缺气血滋养，心神难安，就会造成失眠或过早醒来。
还有一种情况，就是本身气和血都比较虚，比如老人、体质虚弱的人，在进行气血分配时，就有些力不从心，也就是气血不够用了。心神得不到滋养，也会出现失眠。
凌晨三点到五点是肺经当令，此时人体都会进入熟睡状态。如果你在此刻醒来，就说明你的肺气不足或是气血虚了。如果是肺气不足造成的早醒，可按摩太渊穴，为了提高按摩太渊穴的效果，可以先按太白穴。然后再按摩太渊穴。
喝百合养肺茶
中医认为，入秋后，天气越来越干燥，气燥伤肺。根据中医五行五色理论，白色属金，肺也属金，故白色入肺。百合味甘、微苦，有润肺之功，对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。《本草述》中记载“百合之功，在益气而兼之利气，养正而更能去邪”，因此，百合尤其适宜中老年朋友常食。
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。中医认为，百合味甘性寒，归心、肺经，有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
现代研究发现，百合中营养很丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素等，其中胡萝卜素对防癌也有一定用处。另外，百合还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，有良好的营养滋补功效。所以百合是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。
百合美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
百合降血压减肥：百合蕊所含非结晶形成生物碱，有降血压的作用，百合膳食纤维，具有较好的调节血脂和减肥功能。
百合抗疲劳抗衰老：百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
百合罗汉果茶是一款清肺热，滋肺阴，针对肺受损机理来呵护肺脏的产品。其组方如排兵布阵，考虑周全。除了添加了对肺很好的百合外，还添加了罗汉果、桂花和柠檬。清理肺部垃圾，让肺部享受健康绿色的空气，让肺部恢复正常的工作，让肺部更加健康。此外对上呼吸道、肺部感染、吸烟以及鼻炎有非常好的效果。
特别提示：
一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健也要肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点。在这时百合罗汉果茶效果更好。
百合性寒黏腻，风寒咳嗽，脾胃虚弱，寒湿久滞，大便稀溏者不宜多食。阴虚内热症候不宜与姜同用。
- 百合
- 中
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