认识脑波（一）： δ波、θ波、β波

据脑生理学家估算，人的大脑皮质有140亿个神经细胞，加上小脑，整个脑有150亿个细胞，而一般人只运用了3%。

所谓运用，就是指脑神经细胞受到外界刺激，会长出芽，再长成枝，即神经元，与其它脑细胞所延伸出来的枝结合，形成突触，使脑细胞之间相互联络，形成信息网络。

调整脑波可以使右脑活络，将其开发利用起来。

1924年德国精神病学家贝格尔记录到了人脑的脑电波，从此诞生了人的脑电图。

脑细胞就是脑内一个个微小的发电站。脑波是脑神经细胞在执行工作时形成的如电波般的能量。

运用脑波电力测量器测得脑波有四种类型：δ波、θ波、β波、α波。

δ波

0.5~3.5赫兹，这是处在无意识状态、深沉睡眠、昏迷与麻醉时释放出来的脑波，属于无意识的世界。δ波频率最慢，被称为熟睡中的脑波。

人在婴儿期或智力发育不成熟时、成年人在极度疲劳和昏睡状态下，会出现δ波，这种脑波是开发人类直觉系统，以及超能神秘力量的关键。

θ波

4~7赫兹，属于熟睡和觉醒之间的脑波，称为假寐波，又称佛陀波。据说释迦牟尼开悟时，就出现了这种脑波。θ波在潜意识层次运作，会大量分泌出“脑内荷尔蒙”。当我们经历快感和痛苦，深沉冥想或灵感涌现时都是这种脑波在运作。

当人的意识中断、身体深沉放松时就会出现θ波，呈现出我们常说的“入定状态”。在这种状态下，意识中断会使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，对于外界的讯息呈现出高度的受暗示性状态，这就是为什么人在被催眠时会容易接受外来的指令。θ波对于触发深层记忆、强化长期记忆有很大的作用。人在受到挫折、抑郁及精神病患者的这种波都极为显著。

β波

14~30赫兹，是人类在紧张的情形下从脑中释放出来的一种脑波，又称压力波。β波频率最快，在人意识最清楚的时候运作。大多数人90%的时间都处在这个层次上。

在β波为优势脑波时，是人清醒时大部分的脑波状态，随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，准备随时应对外在环境反应，大脑能量除了维持本身系统的运作，尚须为指挥对外防御系统做准备，因而就会消减体内免疫系统的能力。在此状态下，人的身心能量耗费较大，会加速疲倦，若没有充分休息非常容易堆积压力（这是现代人的通病）。不过，适量的β，波对提升注意力及认知行为的发展也会起到有益的作用。

然而，如果β脑波频率快到每秒钟30~50赫兹，人就会发生精神崩溃。我们应该设法减少β脑波层次，因为它是我们不愉快和失败的根源。要想以愉快的心情去面对工作和生活，就必须先将β波转变成α波。