身着裙装礼宾服，系着金色腰带，头戴卷檐帽，脚蹬长筒皮靴……三军仪仗队新装亮相，女兵新形象备受瞩目。要入选三军仪仗队女兵方队，除了要满足普通女兵的征兵要求外，还有更高的要求。例如身高要在1米73以上，相貌要端正，等等。
虽然身高达到1米73即可，但一般都会挑选1米74或者1米75的。为什么呢？“有些女孩坐火车到北京，身高会缩掉2厘米。”这是因为人的身体有二三十个椎间盘，经过久坐或长时间的行走、站立后，椎间盘中的水分含量会降低。这样，每个椎间盘会缩小一点，加起来身高会误差1到2厘米。这对于16岁至40岁的青壮年来说，是很常见的现象。比如坐火车到北京，这样久坐之后，躺卧下来休息两个小时，就可以恢复到接近正常身高的标准。
在仪仗队员每一个整齐划一的动作背后，都有着旁人难以想象的付出。每一名新入营的战士都要经过5到6个月脱胎换骨般的磨练，这种训练被他们定义为的“整容式”训练，目的就是使新兵从内到外重新锻造。腰上别着木质的T型架子，贴着墙根联系站立，对着镜子练仪表，3个多小时才休息一下。每位战士每年流的汗水将近1吨重，每人每年要穿破7双皮鞋，一名仪仗兵一年的训练行程超过8000公里，每名仪仗队员服役期间所踢出的正步相当于一个两万五千里长征。
仪仗正步行进训练要求：踢腿带风、落地砸坑。女兵腿部力量严重不足，踢出的正步发飘而且还慢，简单的八个字对刚开始训练的女兵来说难度很大，于是女仪仗队员就带着沙袋踢正步，每天成千上万次的练习，一天下来，基本感觉不到两条腿的存在了，晚上看着红肿的腿更是下决心拼了，正是这种坚强的毅力让女仪仗队员在一个月后踢出的正步即能准确定位还能迅速有力。
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