“天涯海角”要到元旦才有秋天，幸福的我们就快出伏了！

不知不觉间，夏日悄逝，已然立秋。虽然夏天的热浪并未退却，但立秋的到来，预示着即将落英缤纷。都说秋天是丰收的季节，大自然赐予的那一抹抹色彩，便是最好的风景。

立秋，是二十四节气中的第十三个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始；时间在农历每年七月初一前后（公历8月7-9日之间）。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始

立秋分为三候：“立秋之日凉风至；又五日白露生；又五日寒蝉鸣。”

凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降：大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

虽然立秋后会发生天气会发生许许多多的变化，但是天气依然很热，“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。秋来最早的黑龙江和新疆北部地区也要到8月中旬入秋，一般年份里，首都北京9月初开始秋风送爽，秦淮一带秋天从9月中旬开始，10月初秋风吹至浙江丽水、江西南昌、湖南衡阳一线，11月上中旬秋的信息才到达雷州半岛，而当秋的脚步到达“天涯海角”的海南崖县时已快到新年元旦了。

2017年立秋乃是中伏的第17天（2017年从7月12日入伏，中伏从7月22日开始，8月10日结束，中伏20天，三伏天共计40天，8月21日出伏。），“秋老虎”依然存在。

民间老百姓根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传，这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎；如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。

立秋后注意事项

饮食调养—— 润其燥 少进补

立秋后，随着气温降低，湿度减少，空气逐渐干燥，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，容易出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、头痛、手足心热等现象。因此，进入秋季后应加大水的摄入量，以维持水和电解质代谢的平衡。

秋天气候凉爽，人们因“苦夏”所致的身体消瘦逐渐恢复，食欲增加，因此，往往自觉不自觉地开始“贴秋膘”。但大鱼大肉不可吃得太多，尤其不能大吃肥肉，以免血脂升高。

起居调养—— 防“阴暑” 御秋寒

夏秋之交是最难选择衣物的时候。暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，因而着衣不宜太多。俗话说：“春捂秋冻”，适当地冻一冻，可增强身体的耐寒力。但初秋天气毕竟不同于夏天，气温会呈逐渐下降的趋势，因此在这个季节，白天可以穿薄一些，但要准备一件稍厚的外套，早晚穿着，以免受风寒。