拍打委中穴，能给身体来个大扫除

“南师读书会”第12期

师兄们好！今天给大家分享的是日常生活中可简单易做的养生小功法：拍打腘窝处的委中穴，等于给体内来个大扫除，还可调理多种腰腿痛等，下面我们一起详解它的方法和好处——

简而言之，膀胱经是人体最大排毒通道，而膀胱经的湿热水汽主要聚集委中穴。很多师兄都很重视补肾养肾，为此拍打委中穴就是一种大道至简的补肾养肾之妙道。实际上拍委中穴排毒，在古代时就有了，道家有一个叫“拍八关”的养生术，其中的拍两腘就是指拍委中穴。

因此，各位师兄如果把人体的“八关”一起拍打，排毒的效果更加到位彻底！

那么什么是“拍八关”呢？也就是拍人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘，八个关节也被称为八虚。为什么被称为八虚呢？因为人体的五脏之邪气最喜欢藏匿此处。肝之邪气容易聚在腋窝里，心、肺之邪容易聚在肘窝里，脾之邪容易聚在大腿窝里，肾之容易邪聚在膝腘窝里。

因此要想恢复正气必先除灭邪气，怎么除？拍、打、敲八虚，就可以赶走邪气，正气才能得以平复，气血才能正常运行。另外通过拍打能够将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。

据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症，是道家不外传的秘诀。虚就是薄弱环节的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。北京著名中医大家武国忠对此最有研究。下面就与各位师兄分享武国忠专家的研究心得。

一、拍两肘窝——拍跑心肺的邪气与病气

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。古人认为心肺之邪留于两肘。

肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。

曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。

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1、心肺疾病

常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。有痛点就证明此处有淤阻，也印证了邪气滞留于此的观点。处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

有的人也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病，查不到问题，并不表明身体没有问题。很多所谓的"亚健康"患者，用仪器诊断指标基本都合格，如果不及时处理，大部分都会发展成疾病。

2、拍肘窝可治皮肤骚痒

肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法，敲打敲打，就知道到底是不是湿毒所致，夏天南方的气候尤其容易湿热，拍打肘窝也是预防的好办法哦。

拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。

肘窝的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。找准位置后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。两个肘窝每次各九九八十一下即可，力量可由轻到重。

一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。

在此提示各位师兄，重症或久病身体较弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，也可以起到辅助治疗作用，推擦之后的微热感，能温熏心肺，这是丹道医家的"少火生气"之法，相当于中医治疗中的补法。

二、拍两腋——治疗肝病、心脏病

两腋（见上图）主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象，这属于阳邪，就是上壅而不降的象，心包经位于下腋三寸处，如果这里出现腋窝肿胀就是心包经出了问题。

腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，就是连睡觉转个身都很难做到。这种病一般还伴有口苦，且喜欢长吁短叹。

如果腋下长了一堆东西，也是胆经被郁、生发不起来的象。心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。手臂前缘走的经脉分为上中下三个部分，分别是肺经、心包经和心经。手臂前缘的上部由肺经所主，一直通到大拇指，达少商穴。

中线走的是心包经，通到中指。下线走的是心经，通到小拇指。所以在人的五指当中，大指走的是肺经，中指走的是心包经，小指的里侧走的是心经。

比如，日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。肝有邪聚于两腋，使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是干活滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，严重的危机自己的生命，生气不但是伤肝还伤心。

1、解郁闷

拍心包经首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴（解郁大穴）。如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象。把极泉穴弹拨开了以后，就能逐渐化解了包。

如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。膻中穴也是解郁的大穴。

在日常生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上这就是在拍打膻中穴。中医里认为心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐都是从胸口的膻中穴这里出来的。敲打膻中穴（胸腺）还能提高免疫力。人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。

轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷、气短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。 拍打极泉穴可以令人快速平静下来，不会那么容易急火攻心了，同时也可以将虚邪拒之门外了。（妇女更年期也可以舒缓）。

2、治肝病、心脏病

平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴位于我们的腋下，我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所以孩子会开心地笑起来。

极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。这个特殊的治疗手法就是弹拨和拍打。

遇到生气后心胸气短时，就可以用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴。极泉穴可以治疗人生气发怒后气滞血淤、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂胀麻等症状，此时弹拨极泉穴可以增加气血的流通，使人快速平静下来。

日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打即可。平时弹拨拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于我们随身携带的速效救心丸。

3、缓解手心汗

这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。

大指走的是肺经。大指麻木跟肺经有关。大指上的鱼际穴如果红的话，就是肺热；如果鱼际穴有青筋的话，就是肺寒；如果大指里面有纹路且发青的话，也代表肺寒，而且这种肺寒还会继续导致胃寒。食指走的是大肠经。

中医认为，人本能的快乐实际上是来自于大肠，而大肠经走到食指，这也是食指名字的由来。中指走的是心包经，订婚戒指一般都戴在中指上，意味着人已动心，收敛欲念。

心包经主喜乐，所以也主欲念。无名指它所循行的经脉是三焦经，三焦经在中医里是一个很特殊的经脉，三焦经又称为孤府。小指走的是小肠经和心经。从心脏病的角度来讲，中指麻木就是心脏病的轻症，如果小指麻木就是心脏病的重症。

三、拍两髀

可以治疗一切妇科病（大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位）。（髀有邪，其气留于两髀）、拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。

拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲、冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功效，我们在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。

拍打两髀不仅能健脾胃，还能治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿。拍打两髀时，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。

我们在拍打两髀时，不需要特别寻找穴位，只要拍打两髀就能刺激到这两个穴位。拍打两髀不仅有健脾的作用，还能治疗男科病、女科病，效果也非常好。拍打两髀的具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。

四、拍两腘

不仅治疗一切腰腿痛，还可给体内大扫除

肾有邪——留于两腘

每天坚持5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。而拍打两腘，就是给自己“血透”。说到“透析”人们会惊恐地想到尿毒症患者。其实正常人也需要不间断的清理血液及血管壁上的垃圾。

随着年龄的增长，人体垃圾也越发变多变厚，它们给五脏六腑的正常运行带来沉重负担。拍打两腘就等于是给体内来个大扫除。如果我们每天坚持这样一套拍打下来，持之以恒，就会有意想不到的收获的。

拍打症状分析

（一）症状：

1、针点状表示热；

2、累块状表示寒；

（二）颜色：

1、潮红：正常；

2、红色：风热，多见于亚健康；

3、紫红色：淤热，容易酸痛；

4、青色：痰湿，容易疲劳；

5、紫黑色：淤滞，体内毒素积滞，微循环障碍严重；

6、黑色：多是长期慢性病患者或长期服用药物者。

（三）拍打后，身上的积滞物（累快痧点）会自然消失。一般消失越快表示身体素质越好，抵抗能力越强。通常三天内消失为好（年轻人）；3-5天消失为一般（中年人）；5-7天消失较差（老年人），基本上1天内为10岁。

注意事项：

1、对疼痛过敏者，不宜拍打；

2、昏迷、急性创伤、严重感染部位，不宜拍打；

3、女性经期、妊娠期，不宜拍打；

4、拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水，

5.严重出血倾向的疾病，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等。

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