随着经济水平的提高、食物结构的变化，我们吃入大多都是营养高、蛋白丰富的食物，造成体内营养过剩。可家长依然觉得宝宝吃的少、怎么吃都不够，就采用各种方式哄劝宝宝进食，进而引发一系列疾病。这就验证了那句谚语：养娃应三分饥七分饱。为何应该这样呢？
1.小儿脾常不足
脾主运化，即消化食物、生成机体所需的物质。家长以为宝宝能吃是福，这样身体就能长得棒棒的。宝宝能吃，只能说明胃的受纳功能还不错。但是小孩脾常不足，吃进去的食物还需要脾、小肠、大肠等器官的运化吸收。如果进食食物过多，反过来会加重脾、肠道负担，容易造成积食而引发疾病。
2.进食过多容易引发各种异常症状、疾病
（1）咳嗽
“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，“此皆聚于胃，关于肺”。说明咳嗽与肺胃有关。家长如果给宝宝吃过多高蛋白等肥甘厚腻的食物、水果、零食等，容易导致脾运化功能失调，胃失和降而成积滞，食积日久而胃腑郁热而上入肺部而致咳嗽。此外，脾主运化，脾运化功能不好时，容易生痰，那些咳嗽、痰老是好不了，有可能脾功能不好。所以，不光是受凉易咳嗽，吃多了也会发生咳嗽哦！
（2）消化系统疾病
脾胃处于中焦，而胃主降，以通为顺；且脾开窍于口。正常情况口中无异味，若宝宝进食过多，食物堵在胃肠道，在消化酶的作用下发酵。如果胃气上逆，并将胃中的胃酸向上流入口腔而形成了口臭；如果食物随胃气上逆，从口中涌出，这时呕吐发生了。如果较多食物堆积在肠道，随着肠道蠕动，食物向下经肛门排出，宝宝有可能会出现腹泻，此时的便便一般酸臭，夹有食物残渣、奶瓣，大便量比较多。
（3）夜卧不安
胃不和则卧不安，即进食过多导致胃不舒服，宝宝睡觉不安稳。许多家长都有类似的经历：宝宝吃的多或吃得“好”后晚上睡觉就会出现翻身踢被多、吵夜等情况。
（4）发热
有的小朋友近段时间胃口不好，就来调理脾胃，结果测温发现孩子发烧了。家长纳闷：啥都没吃，怎么会食积发热呢？原因在这里，宝宝食积发热，不是这一两天吃了什么，而是最近一段时间的饮食不规律或吃的很“营养”，造成宿食在肠道发酵蕴热到一定程度，就出现发热了。这属于里热，家长一般不易发觉。
3.那家长该怎么做？
（1）改变吃得多就长得好的观点
宝宝吃的食物，需要消化粘膜的收缩和舒张来磨碎食物。如果吃的过多，消化道就象绷紧的气球，无法收缩。所以，宝宝吃到正好的程度最高。那什么是刚好的程度？比如宝宝吃10口就最好给他9口，进食10分钟，最好吃9分钟，尽量三分饥七分饱养娃。同时，家长不能和别的小朋友比，不要盲目追求奶量、饭量、进餐次数。另外，家长最好给孩子定时喂养、幼儿园回后不加餐、睡前不进食等健康的饮食习惯。
（2）饮食选择：
多给孩子吃健脾的食物，如大米、薏米、芡实、茯苓、莲子、南瓜、胡萝卜、山药等能够促进肠儒动，促进消化。尽量吃软、烂的食物。
（3）按揉穴位：
小儿推拿治疗宝宝食积、厌食效果不错，家长可给宝宝清补脾，掐揉或推四横纹、清胃经、清补大肠经等。
清补脾经：具体操作手法是，推拿者沿患儿拇指桡侧缘（手掌向上，靠近大拇指一侧为桡侧，靠近小拇指一侧为尺侧）从指尖到指根来回推。作用：健脾调中，消食积化痰涎，补血生肌。
脾贵在运，不在补。建议来回推脾的反射区。推拿频率：200次/分钟。
清胃经：【功效】清脾胃积热，降气和胃，消导助运化，治肚子胀满，积食腹痛，恶心呕吐，便秘，厌食。【手法】自大拇指下端鱼际外缘黄白皮交汇处，离心推至大拇指根部，此为清法；反之为补；一般用清法。【演示】
清补大肠：【功效】清利肠腑，主治腹泻、便秘、积滞等。【手法】在食指外侧，向指尖方向推为清，向虎口方向为补，来回推为清补，一般用清补法。【演示】
四横纹穴：5—10分钟。【功效】调理脏腑，疏通气机，主治腹胀、腹痛、积滞、纳呆、便秘、干咳少痰、泄泻。【手法】以拇指指端从小儿手掌侧面，自食指根部推至小指根部，来回推之。【演示】
八卦穴：手掌面，掌心的周边，左手顺着时针的方向，划一圆圈即是八卦穴。属面型(也称环型)穴位。操作方法：顺运八卦——取左手顺时针周而复始的推运。作用：和中利隔、顺气化痰、消宿食、开饱胀、调和五脏，有升清降浊之功。
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