倪姐
职业：职业咨询师
年龄：42岁
体重变化：62.7kg—59.2kg
腰围变化：82cm——75cm
臀围变化：95cm——86cm
大腿围变化：49cm——45.5cm
岁月无情催人肥，年过40才开始审视自我身材
由于职业咨询师的工作原因，我不得不长期久坐，常年不变的工作姿势，又没有空闲时间进行运动（这算小借口吧）。我的身材一天天的走样了。尤其是近两年，体重不知不觉又上涨4斤，现在125斤，那些时尚的衣服都静静地躺在柜子里，很是忧伤。
别人130斤看上去像120斤，但是我却相反，缺乏锻炼最直接的就是脂肪多，肌肉少，整个人就像气球，臃肿不堪。翻出曾经的照片，已经不忍直视现在的我。年过40岁，身体的新陈代谢降低，加上富态的脸型，看上去岂止一个美胖字了得？
艰难减肥路，多得是一把辛酸泪
肥胖，随之而来的就是身体亚健康状态频现，抵抗力下降，常常感冒。爬楼梯气喘吁吁，现在有电梯就绝不走楼梯！走入【胖——懒——更胖】的恶性循环圈。大妈装是中年人的标配，曾经时尚的我，万万没想到也会走到这一步，谁愿意服老呢？
毫不犹豫的办了健身卡，踏上我的减肥路。刚开始信心百倍，天天准时报到，接着3天1次，1周1次，直到放弃。对于我这种体质虚弱的人来讲，运动减肥实在太辛苦，这就是一项无法完成的任务！
运动不过关，那就转战，饮食减肥：苹果法减肥，青瓜苦瓜减肥，甚至直接节食。没有意外发生，顺理成章的放弃，换来的却是报复性的反弹。
偶遇减脂心术健康瘦身，想改变任何时间都不晚
瘦身项目是家人帮我报的，说不定是一个机会。在团队里提倡：养成自律的良好生活习惯，减肥瘦身才会走得更远更健康。教练组会让我们填写每天的三餐详细数据，上传饮食照片给到专业化的建议和指导。
我很喜欢在朋友圈分享自己在瘦身团队里的心得，这是自我监督和他人监督，让我更加自律。没有监督的减肥，单兵作战真的是没有结果的，外界诱惑太大，一个人的坚持好辛苦，有了团队的氛围，科学的指导，可真的不一样！
7月正式瘦身，第9天我的体重就由125.4斤减到120斤，腰围由85cm减少到81cm。这期间我仅仅按照教练的安排，调整饮食结构，每天在家运动拉伸30分钟。这样的成果让我又惊又喜，教练提醒我：瘦下来不是能耐,不反弹才是真本事。
看到初期的减肥效果，给到我满满的信心，之后的饮食动作方面我都非常用心，遇到不懂的问题及时反馈给主教练，他们都不厌其烦的进行讲解。团队里定期的减肥瘦身专业知识学习，我都成朋友圈半个减肥专家了。
减肥瘦身7分饮食，3分运动。控制饮食不代表节食，调整正确饮食结构，放缓进食速度，多咀嚼。控制不吃垃圾食品，油腻油炸食品，晚餐控制7分饱，拒绝面食和夜宵就OK。运动板块，只要动起来，就好。到了塑形阶段，运动比重才提升。
真实体重对比图
健康瘦下来了，收获满满，精气神十足
减肥过程中，我成功瘦身7斤，腰围减少6.5cm，臀围减少9cm，大腿围减少3.5cm。体重虽然减少不多，但体型上面改变却让朋友们惊叹的，整个人小了一圈。衣柜里的衣服，再次穿上了，看着镜子里崭新的自己，缩减后的肚子，大腿，手臂，激动的心情难以言喻。
每当与朋友见面时，她们都好奇问我，你怎么瘦的？我都笑盈盈的回复到：要感谢减脂心术，倡导的健康，科学的瘦身理念，让我在这个年龄还能遇到更好的自己。
同时非常感谢家人的鼓励支持，感谢教练组的一路监督陪伴，感谢同期的伙伴们的相互鼓励，让我养成了良好的生活习惯，减肥瘦身路上，彼此欣赏，一起走的更远。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
