本文选自微信公众号“深圳仁爱医院”
女性的大姨妈就像一个小孩，想撒小脾气的时候，就选择不来或早来，再或者少来，不管是哪个，都会让女性急的团团转。当你看到自己的大姨妈一点都不正常，而别人的却很正常的时候，会很纳闷。
别急，知道以下这些，你的大姨妈可能比别人的还要正常：
1、知道月经初潮一年内和快绝经的时候，月经是不正常的。
女性13岁左右月经初潮后，由于调控月经的“下丘脑-垂体-卵巢”轴尚未发育完全，而可能出现月经推迟1到3个月，这是正常的，如果推迟半年以上则需要到医院检查了。
50岁左右快绝经的女性，月经可能出现经量少、周期紊乱、身体会有不适感等，这属正常，但是，如果月经期间出血量很大、身体不适比较严重，就需要及时就医了。
2、体脂率达标才能保证月经周期正常。
一般，女性的体脂率达到22%才能保证月经周期的正常。同时，体脂率又和女性的体重相关：
太瘦的脂肪少→雌激素的合成和分泌太少→难排卵→姨妈不正常→停经。
太胖的脂肪多→雌激素无法正常波动→促进卵泡发育的激素分泌减少→卵泡发育不好→不能正常排卵→姨妈不正常→停经。
所以，控制合理的体重很有必要。
3、运动量要合适
不运动→不利于经血排出，容易加重瘀血导致的痛经。
剧烈运动→加重姨妈期的全身不适，引起痛经和月经失调。
选择合适的运动方式很重要，运动方式推荐：散步、健身操等。
4、及时发现身体的不适症状。
如果经常痛经，而且痛经层度比较大，还伴有经血过多等情况，则要考虑是否患有某种疾病，比如：子宫息肉、子宫内膜异位症等。
如果出现多毛、月经稀发、肥胖等，则考虑是否患有多囊卵巢综合征。
同时，如果月经出现异常，还要考虑你日常生活中营养是否良好、有无焦虑、压力大吗、身心愉快否等。如果都不好，那可能和这些因素有关。及时做好调整即可。
5、少吃垃圾食品
国外的一项研究表明，经常吃炸鸡、薯片、碳酸饮料等垃圾食品的女性更容易痛经、爆痘、缺钙。
大姨妈的正常与否，大多和女性日常生活习惯相关，所以，养成一个适合自己又健康的生活方式有必要。
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