当朝圣者做好各方面的入藏准备工作，就开始安排交通工具，踏上入藏的旅程。通常入藏方式有三种：
1
乘坐火车；
2
乘坐飞机；
3
自驾车（甚至有骑自行车入藏的选择）。
乘坐火车
1）、大多数人如果时间允许的情况下，普遍会选择乘坐火车入藏，各种信息也较多的推荐坐火车，理由是认为乘坐火车进藏，从海拔低到高，有一个过程，例如从广州到拉萨，全程约53小时，广州到青海西宁段约30小时，乘坐特快列车，从青海西宁开始转乘高原列车，一直到达拉萨。耗时约23小时，从青海西宁2千多米海拔，往拉萨方向，沿途从低海拔（2千多米），一直到最高点唐古拉山口（5230米），然后逐步降低海拔，直到到达拉萨（3650米），从低海拔到高海拔，又慢慢降低海拔，这样能够更快的适应高原环境；
2）、从青海格尔木站开始，高原列车车厢内是弥散供氧的，如果乘客有特别严重的高原反应，可向列车员提出，拿吸管吸氧，以缓解高原反应。这样对适宜高原有一定的帮助；
3）、但是车厢内环境密闭，特别是到青海前，由于列车过道处允许吸烟，加上长时间空气不太流通，空气较差；另外坐火车时间比较长，车厢内人多，各种声音混杂，晚上睡觉时，火车行进中与铁轨碰撞的声音等，使乘坐者得不到很好的休息。高原列车有巡查员，晚上巡查，看看有没有旅客因为高反而昏倒，如果他们发现有异常情况，会叫醒旅客，半夜到达站点，也会因为旅客上下车，造成吵闹，影响休息。
因此选择火车进藏是有利有弊。
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其他方面考虑：
1）、如果朝圣者能安住在这样的环境下，好好的修习一下经典，倒是一个较好的修行时间。
2）、从进入青海之后，高原列车沿途经过青海湖，措那湖，可可西里等著名的青藏高原的风景点，沿途有缘观看藏羚羊、野驴等等野生动物，观赏雪山，圣湖等等优美的自然风光，本身就是入藏的一道风景线。但是要注意当看到优美风景时，要调整好情绪与动作，让心情平缓下来，不要过于激动，否则还没进藏，在列车上就已经高反严重，如果情况过于严重，列车员看到可能危及生命，会劝说乘客到大站点下车，乘坐返程列车返回。
3）、如果朝圣者是素食者，要考虑长时间坐火车，吃饭的问题，提早准备素食食品，在列车上无法提供素食。
4）、在列车上保暖的衣物尤为重要，特别睡上铺的乘客，容易因为对着风口，吹得着凉，特别注意保暖。常规的药物——感冒药、肠胃药必须随身携带，高反可能导致呕吐等症状。进入高原时一旦发现感冒，一定要及时吃药，控制病情。
乘坐飞机
坐飞机当然很快到达，就算中转或者经停别的城市，一般也会在5-6小时内就可到达拉萨贡嘎机场。
弊端：快速的从低海拔到达高海拔地区，容易产生明显的高反症状。
好处：相对于坐火车而言，可以快点到拉萨，不用在路上耗费时间，可考虑早点到拉萨修整，适应高原。
特别注意：一些朝圣者刚下飞机会感觉没有高反，到处去拍照，很兴奋，结果有些身体较单薄的，一些着凉（高原寒气很重），所以要注意带一件厚衣服在包里，下飞机的时候穿一下，适应当地气候。另外从踏上拉萨的第一步开始就要学习行动慢，说话慢，情绪不要太激动。而且刚下飞机觉得没有高反，很大原因是因为血液和细胞携带的氧气还没有大量消耗，到了夜间往往便会感觉到比较明显的高反症状——例如头疼、头胀、呕吐等。这属于正常现象，晚上保证充足的休息便会很快适应，特别刚刚到达拉萨当天就急于去游览，很容易高反。并且特别注意当天晚上不洗澡。
自驾车
如果选择自驾，就有青藏线和川藏线两种选择，可在网上找到各自攻略，特别出发前了解路况，天气，准备衣物，氧气，药品，食物等等。关键还是驾车人应该每辆车保证有两位司机，并且至少一人有高原的驾驶经验。路线，住宿，吃饭等攻略一定要做细，要有足够的人手，能适宜高原的驾驶员作为主力，不要想当然的根据平常所谓的身体好坏，来判断自己是否适合入藏，是否适合自驾。因为任何人进入高原地区，都有可能发生高反，这跟年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系。
长期以来，许多人对高原反应一直存在着认识上的误区，有些人认为身体强壮或经常锻炼的人耗氧量更高，因而高原反应也更加严重。是否高反取决于先天的细胞携氧能力，与身体素质好坏并没有必然联系。医学的指标叫血氧量，用仪器夹中指就可测出，当然这个指标是指在高原测量，当血氧量低于80，特别是有些人低至60的时候，如果经过一些治疗，无法缓解，医生会要求病者立即离开西藏，因为这会危及生命，如果指标达到90或者以上，这个人在藏地朝圣，身体状况基本没问题。
如果高反严重，医院一般会采取吸氧来缓解不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，轻微症状者，通过医院的两个小时的吸氧，就能缓解过来，但是较严重者停止吸氧后，症状又会重新出现，需要反复吸氧。有些建议最好不要吸氧，怕对吸氧形成依赖，笔者通过多年的经验观察，建议呼吸困难者还是适当吸氧，一是缓解高反，二是在信心上，由于有医疗的保障，患者会安心很多。但是还是要注意不要动不动就吸氧，能坚持一下，还是适当要坚持，毕竟人对环境的适应，还是有个过程，也要靠自身的意志力，配合科学的治疗方式，就会相得益彰！氧气方面可选择手携式，简单方便携带，但是功效较好的是钢瓶氧气，可租用钢瓶随车使用。专业的朝圣团队，一定会安排足够的氧气设备随行。
以上为三种方式，如果朝圣者通过以上咨询还是无法判断如何选择，可与领队提前沟通，根据每个人的特点来选择较为适合的入藏交通工具。
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