湿气太重，关节酸痛？每天喝一点，排净湿毒，预防关节炎

许多人都说关节疼就是衣服穿少了，或者运动少了，但是都没觉得是体内湿气太重的原因呢？湿气重不仅仅会导致肥胖，长斑，还会危害关节，因为体内多余的水分排不出去所以导致积压在关节里面~

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形。

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。下面就跟着小编一起来看看有哪些东西是可以祛湿气改善关节疼痛的。

冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。荷叶药食两用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。

冬瓜荷叶茶醇和爽口，微微回甘，冲泡3-5分钟，即可饮用，有助于体内湿气排出。非常适合经常吃高热量食物引起肥胖，想拥有完美、正常体重的人士。

如果体内的水液并不能够随着气血一起在身体中流动，而是长时间滞留在细胞之中，这样人体就会随着水液的增加而肥胖起来。薏米药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。红豆、薏米都是排毒圣品，红豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝、铜等矿物质。食用可去斑

茉莉有着良好的保健和美容功效，可以用来饮食，可用于茉莉花茶的制作。茉莉花茶在中国的花茶里有“可闻春天的气味”之美誉。茉莉花清新可口，可清热解毒、利湿祛湿的作用。

春季气温忽高忽低，兼之湿气加重，寒湿非常容易进入人体，而阳历3-5月正是抑郁最易高发的时节，茉莉花可同时达到祛湿、驱寒、理郁的作用，因此以茉莉入茶被成为“春季茶饮之上品”。

作为天然的谷物饮品，燕麦本身就是很好的粗粮谷物，有消水肿，健脾胃的效果，能养胃促进肠胃蠕动促进新陈代谢，里面加有水果和坚果碎，使口感更好了，还能补充多样化的膳食纤维和维生素和蛋白质，不仅能够去湿气还能调养身体。