很多人一觉起来，发现本身的舌头“大年夜大年夜了”，舌边还有“齿痕”，莫非睡觉的时辰“咬到舌头了？”
其实，这诠释，你脾虚体内有湿气，因体内湿气困脾，舌头会变得胖胖的，伸出来的时辰看上去会把口腔占满，因为舌体胖大年夜大年夜，与牙齿相挤压构成荷叶边状的齿痕。齿痕越清楚，诠释体内湿气越严重。
湿气重的人，随便发胖，身体对比粗笨，饭后老是犯困，爱睡懒觉。进人中年，假定常常饭后胸闷、头昏脑涨，是脾胃功用降落、痰湿壅盛、蒙蔽清阳的暗示，是向痰湿体质转化的兆头。
去湿气，需要做到以下几点
1、每日对峙半小时以上的有氧勾当
寄望这里指的是有氧勾当，不合于力量型的无氧勾当。有氧勾当是促进代谢的，无氧勾当是练力量，遏制肌肉构成的。
2、饮食要对峙油腻
酒水，冰品，凉性蔬果等生冷食品，不宜常常食用，在烹调的时辰，过量参与葱，生姜等，降落蔬菜的寒凉性质。平常可多吃健脾的食品，比如淮山、小米、莲子、苋实等，可去湿气。
3、祛湿小妙招——喝祛湿茶
用蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，做成蒲公英淡竹叶茶，每日泡水喝，可健脾祛湿，解热凉血，解毒利尿，泻火消炎。
别的由讲点祛湿红豆薏仁改进而成，成果加倍，蒲公英可泻火除湿，可以改进干冷所招致的恶心、舌苔发黄等结果，对干冷惹起的痘痘也有不错的成果。蒲公英可泻火除湿，可以改进干冷所招致的恶心、舌苔发黄等结果，对干冷惹起的痘痘也有不错的成果。
淡竹叶清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，关于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有优胜的疗效，并具有清楚的免疫加强传染，能提高人体对不良状况和疾病的抵当力，多用于凉茶饮。
中断语：
你有齿痕舌吗？
你若何应对？
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