吃错香蕉反而会导致便秘，你吃对了吗？

香蕉是常见的水果，味道甘甜诱人。相信很多人都爱吃，但是有种香蕉一定不能吃，不然对身体有危害；买香蕉的时候一定要用这3种方法，不然不好吃。快到视频中了解真相吧！

先教大家教大家如何挑到成熟又好吃的香蕉。

首先，看香蕉把的颜色

这种绿的，就是还没熟的，而黑的，就代表熟过头了，像这种黄色的，就代表熟得刚刚好！

其次，看形状

俗话说：成年人的世界只有圆滑，没有棱角。香蕉也是一样的，它在成熟的过程中，身形会从有棱角变得圆滑，所以在挑选的时候，尽量选这种线条比较圆滑的。

最后，看小雀斑

外表特别光滑的香蕉不见得好吃，有点小雀斑（芝麻蕉）才性感，那说明香蕉更成熟。而甜度呢，又是和成熟度成正比的。

吃香蕉治疗便秘要选对香蕉

香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，味道很涩。为了运输保存方便，通常吃到的香蕉都是经过催熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中的鞣酸，鞣酸有非常强的收敛作用，让粪便变得干硬，造成便秘。

香蕉能润肠，但记住只有熟透的香蕉才有这个作用哦。

还有一种看法是认为香蕉不应该放在利便食品的行列里，因为利便食品是要多一些粗纤维的蔬菜和水果，而香蕉吃多了反而容易造成结食。

要通便，吃多纤维食物　

其实，动物实验和人们的生活经验都表明，蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。所以，多吃粗纤维的蔬菜是补充纤维更好的方式。但肠胃消化能力弱的人和老人孩子一次不宜吃过多的粗纤维食物，否则会导致腹部不适，还会影响其他营养素如钙的吸收。

常见的通便食物有：糙米等杂粮;豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

香蕉的好处

1、治疗皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

2、治疗咳嗽

肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。

3、治疗痔疮及便血

每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。

4、减肥

因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

5、美容

香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。

保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

6、解酒

香蕉皮60克煮水饮，清利头目。

特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉