脾胃虚弱导致的问题，你占了几个呢

现在越来越多的女性朋友，平时手脚冰凉、面色不红润或黄、容易腹泻等症状。在冬天的时候特别怕冷，而夏天的时候怕热。但一吃错东西就容易上火，出现咽喉肿痛、口干口苦、大便臭、小便黄等等。这又是为什么呢？中医认为，这都是与脾胃虚弱和脾虚生湿有关。

1、面色不红润或变黄

脾胃称为“后天之本”、“气血生化之源”，是食物消化吸收和运输的枢纽。脾胃一旦虚弱，营养物质得到不很好的吸收，气血就会虚弱，所以面色会苍白，无血色。脾还主管运化水湿，脾功能一旦失常，体液的代谢也会混乱，排毒不畅，脸色就会发黄或长豆豆。所以脸部问题，也是与脾胃虚弱有很大的关系。

2、手脚冰冷

脾胃虚弱无法正常运化水液，造成体内湿邪过重。而湿为阴邪，容易耗伤人体的阳气，日久阳气虚不能温暖身体，所以出现手脚冰冷。冬天寒冷，寒也为属阴，同样很容易伤阳气。而人体的阳气本不足的情况下，无以抵挡寒气，所以冬天特别怕冷。

3、 夏天怕热

湿性黏滞：“黏”，即黏腻；“滞”，即停滞，日久了湿邪容易郁而发热。夏天多为潮热，人体的湿气更难发散出去，就感觉得更加热。

4、容易上火

这个火，很多人都说是虚火，其实也不完全是。中医所指的虚火常指阴虚之火。而脾胃虚弱生湿容易上火，是因为湿性黏滞：“黏”，即黏腻；“滞”，即停滞，郁而发热。大家都知道细菌喜欢在潮湿的地方滋生，而干燥的地方相对是比较少细菌的。所以人体湿气重，容里易上火，出现口腔溃疡、咽喉肿痛等情况。这里所指的上火一般为湿热。如果湿热邪日久没有得到正确的处理，导致热邪越来越重，伤了人体的阴气，而出现阴虚上火之证。

中医的治疗原则是“急则治标，缓则治本、标本同治”。就好比一个脾胃虚弱的人上火便秘了，就得先治疗上火便秘问题为主，等到便秘好了就再调理脾胃。如何正确处理脾胃虚弱问题，是需要分情况而定的。

1、 平时调理

脾胃虚弱者在没有上火的情况下，即没有出现口干口苦、口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘臭、小便黄、舌苔黄等。必须就适当食健脾益气的食品：红枣、淮山、黄芪、党参、沙参、莲子、白术、红豆、而健脾祛湿的食品有：薏米、茯苓、苍术、芸豆、白扁豆、芡实等等。同时建议这些食品不要单纯使用，只使用祛湿的食物不能很好地解决脾虚问题。所以很多人说经常食薏米红豆粥都不能很好的解决脾胃虚弱的问题。应该益气与祛湿的一起使用会效果更好，因为脾虚多生湿。中医有一个很好的方子叫“参苓白术散”它即能健脾益气，也能祛湿。

脾虚生湿，不上火舌苔表现为舌周边胖大有齿印，但色白无黄不红者健脾祛湿。（如下图所示）

2、 脾胃湿热。

脾胃虚弱容易上火，多指的是湿热。出现咽喉肿痛、口干口苦、舌苔厚黄、大便臭、小便黄等等。应该适当多食清热利湿的东西，清热利湿之品多属寒凉性，例如：玉米须水、冬瓜、丝瓜、茵陈、绵陈、菊花、金银花、薄荷等。但是治好了上火就不应再食以上寒凉性食物，因为寒凉性食物为阴性的物质，容易用伤害脾胃阳。脾阳伤了就更难以消化吸收食物的营养物质。所以平时不能多食西瓜、牛奶、丝瓜、冬瓜、哈蜜瓜、冰棒、雪糕等等。

脾虚生湿上火者，舌苔表现为舌周边胖大有齿印，但苔厚黄者宜清热祛湿。（如下图所示）