在本次健康之旅中,康姿百德健身爱好者在田州古城、百色起义纪念馆、刘三姐大观园、桂林漓江、巴马长寿岛等景点留下了欢声笑语。
部分健身爱好者在田州古城合影
部分健身爱好者在百色起义纪念馆合影
大家对本次健康之旅中的奇丽景色、民族风情和名胜古迹赞不绝口。其中,巴马特色长桌宴给大家留下了非常深刻的印象。
长桌宴
具有巴马瑶族特色的长桌宴由来已久,因巴马老人长寿,子孙众多,经常是五代同堂,所以当地人只有将几张或几十张桌子连在一起,才能满足全家用餐,“长桌宴”由此诞生。
瑶族阿妹为健身爱好者敬酒
康姿百德健身爱好者受到了瑶族阿哥阿妹的热情接待。大家品尝着瑶族自家酿制的米酒,并与瑶族同胞同唱民歌,共跳舞蹈,现场沉浸在欢乐的海洋中~
健身爱好者在长桌宴上品尝巴马特色天然的美食
在最具养生特色的巴马长寿村瑶族长桌宴上,大家品尝了最传统、最原始的手工特色食品:浓稠的玉米粥、火麻汤、白切三黄鸡、花生、珍珠黄玉米、芹菜粉丝、黑木耳、白灼青菜、红薯、藕片和粽叶粽子等,且长寿佳肴摆在长桌及簸箕上,别有风味。
长桌宴上的食物代表了巴马饮食文化,巴马人主要以低脂肪、低盐、低热量和高维生素、高纤维的食品为主,尤其喜爱以五谷杂粮为原料的粥食,体现了巴马膳食均衡的特点。
巴马长寿老人讲授养生之道
另外,巴马长寿老人的饮食习惯也值得学习。长寿老人们日食2 -3餐,从不暴饮暴食,日常餐食大多以植物类食物为主,并节制吃肉类食物,把肉类当作配菜或用来给别的菜调味。
这与康姿百德所提倡的“适量运动 均衡饮食 充足睡眠”的立体健康理念是相符的。均衡饮食要求我们食物多样化,以谷物为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果;适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。
健身爱好者跳起了康姿百德健身操
除了品尝巴马长桌宴,康姿百德健身爱好者们还游览了百魔洞和百鸟岩等景点。
部分健身爱好者在百鸟岩合影
部分健身爱好者在百魔洞合影
康姿百德不仅为广大健身爱好者提供了走进巴马、走进长寿村的旅游活动,也通过多种方式传播了立体健康理念。目前,康姿百德“全民健身 快乐同行”大型公益健身操比赛已连续举办了五届,已形成了常态化的品牌效应,成为推动“健康中国”建设的有力支撑。
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