聚焦健康之旅：巴马长寿老人都吃啥？

在本次健康之旅中，康姿百德健身爱好者在田州古城、百色起义纪念馆、刘三姐大观园、桂林漓江、巴马长寿岛等景点留下了欢声笑语。

部分健身爱好者在田州古城合影

部分健身爱好者在百色起义纪念馆合影

大家对本次健康之旅中的奇丽景色、民族风情和名胜古迹赞不绝口。其中，巴马特色长桌宴给大家留下了非常深刻的印象。

长桌宴
具有巴马瑶族特色的长桌宴由来已久，因巴马老人长寿，子孙众多，经常是五代同堂，所以当地人只有将几张或几十张桌子连在一起，才能满足全家用餐，“长桌宴”由此诞生。

瑶族阿妹为健身爱好者敬酒

康姿百德健身爱好者受到了瑶族阿哥阿妹的热情接待。大家品尝着瑶族自家酿制的米酒，并与瑶族同胞同唱民歌，共跳舞蹈，现场沉浸在欢乐的海洋中~

健身爱好者在长桌宴上品尝巴马特色天然的美食

在最具养生特色的巴马长寿村瑶族长桌宴上，大家品尝了最传统、最原始的手工特色食品：浓稠的玉米粥、火麻汤、白切三黄鸡、花生、珍珠黄玉米、芹菜粉丝、黑木耳、白灼青菜、红薯、藕片和粽叶粽子等，且长寿佳肴摆在长桌及簸箕上，别有风味。

长桌宴上的食物代表了巴马饮食文化，巴马人主要以低脂肪、低盐、低热量和高维生素、高纤维的食品为主，尤其喜爱以五谷杂粮为原料的粥食，体现了巴马膳食均衡的特点。

巴马长寿老人讲授养生之道

另外，巴马长寿老人的饮食习惯也值得学习。长寿老人们日食2 -3餐，从不暴饮暴食，日常餐食大多以植物类食物为主，并节制吃肉类食物，把肉类当作配菜或用来给别的菜调味。

这与康姿百德所提倡的“适量运动 均衡饮食 充足睡眠”的立体健康理念是相符的。均衡饮食要求我们食物多样化，以谷物为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果；适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

健身爱好者跳起了康姿百德健身操

除了品尝巴马长桌宴，康姿百德健身爱好者们还游览了百魔洞和百鸟岩等景点。

部分健身爱好者在百鸟岩合影

部分健身爱好者在百魔洞合影

康姿百德不仅为广大健身爱好者提供了走进巴马、走进长寿村的旅游活动，也通过多种方式传播了立体健康理念。目前，康姿百德“全民健身 快乐同行”大型公益健身操比赛已连续举办了五届，已形成了常态化的品牌效应，成为推动“健康中国”建设的有力支撑。