很快的便过了2月4日的立春，2017年立春后我们应该如何保养自己的身体呢？古书说︰「春伤于风，夏必飧泄」。意思是说，春天受到风寒，夏天就容易产生脾虚的症状与疾病，因此要预防风邪之气对人体脾胃功能的影响，并且要适时提升阳气，避免风寒感冒。
春天养生要点
1.多食养肝食物：白芝麻、黑芝麻、杏鲍菇、香菇、油菜、空心菜、绿豆芽、筊白笋、木瓜、水蜜桃、奇异果、枣子、石斑鱼、鳗鱼、鳕鱼、韭菜…等。
2.疏肝解鬱：平时至公园环抱树木，能补充肝木之气，疏肝解鬱。
3.升发阳气，防风邪︰早上梳头100下，傍晚走路运动半小时。
4.充足睡眠：不要熬夜，子时（晚上11点~凌晨1点）为肝经气血旺盛之时，这段时间请入睡，并睡满6~7个半小时。
5.补充水份：春天乾燥的天气容易消耗掉人体内的水分，容易出现急躁、上火等症状，需时常补充水份。
穴道按摩
按摩风池穴︰位于脖子后枕骨下两侧凹陷处，左右各按摩100下，可预防及改善风寒感冒。
饮食建议
忌食：辛辣、刺激性食物，例如：薑母鸭、麻油鸡、羊肉炉、麻辣火锅、烧酒鸡、炸物、麻 油、薑等。
宜吃：红枣、葵瓜子、葡萄、萝卜、山查、猪肝、白芝麻、开心果、燕麦、杏鲍菇、菠菜等…，也可多吃青绿色食物及酸味食物有助于养肝。（酸味食物多食容易伤齿、胃，故适量即可）
保养茶饮
1.黄耆5公克、枸杞5公克、党蔘5公克，煮1500毫升的水当开水喝。
2.用菊花三钱、枸杞一两煮1000C.C.的水当开水喝。
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