有些正妹走在街上,即使不用看到她的正脸,都能马上被男生敏锐的鹰眼察觉「前面是正妹!」这是为什么呢?因为这些漂亮女孩,全都是「背杀」来着,腰背曲线完美,一看就知道是平时对自己很要求的正妹,才会有的身材,不用近看就知道「女神」来了!
即将迈入4月份,女孩们又即将露出更多的身材,还没Ready的人,今天就教你们跟着韩妞的脚步,「躺着做运动」养出美背曲线,将冬日吃肥的脂肪甩开,甩开大婶背影,迎接女神才有的蝴蝶骨!
第一招:背式仰卧
▲双手与肩同宽,将上半身撑起维持5~10秒,重复10次,一天两组。
第二招:汪星人伸懒腰
▲双手与肩同宽,用双手撑起臀部,重复15次,一天两组。(
第三招:后背比赞
▲面向地上躺平,双手向后比赞维持5~10秒,重复15次,一天做两组。
第四招:双手仰卧
▲手举高仰卧起坐,重复15次,一天做两组。
第五招:侧翻轮转
▲以平板预备姿势左右轮转,重复10次,一天做两组。
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