“李嘉诚们”的长寿秘籍

李嘉诚87岁高龄依然精力充沛，每天坚持打1小时高尔夫；享年107岁的邵逸夫，生前每周也要在高球场上挥杆一次；张学良离世时101岁，自少年时期就爱好高尔夫运动。高尔夫成为很多知名寿星的长寿秘籍，并非偶然。

著名寿星的共同爱好

李嘉诚：每日必打高尔夫

李嘉诚极为痴迷高尔夫，每天清晨6点，他都会亲自驾车去打一个小时的高尔夫球，雷打不动。为了方便打球，他把自己的住宅建在香港清水湾的高尔夫球场附近，仅二三分钟的车程。

李嘉诚喜欢高尔夫，跟他的养身之道有关。他有句很经典的话：“人的健康如堤坝保养，当最初发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞;但倘不加理会，至崩堤时才做补救，则纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。”现在打高尔夫球已经成为李嘉诚保持身体健康的一项例行活动。

每天早晨6点，李嘉诚都会打上1小时的高尔夫

邵逸夫：每周四必定挥杆一次

香港电视广播有限公司荣誉主席邵逸夫享年107岁，是全球最长寿、任期时间最长的上市公司CEO。

90岁之前，他仍坚持每天上班，并认为晚年“小劳”有益健康。邵逸夫视气功为养生秘籍，30多岁已经不停寻访名师，学习不同门派的气功，以巩固健康。而帮助他保持健康的另一项秘诀，就是高尔夫。他生前受访时曾说，“长寿之道在于运动，我每天早上都要做45分钟气功，每周四还要打一次高尔夫。”

邵逸夫生前每周四固定要打一次高尔夫

张学良：17岁开始痴迷高尔夫

少帅张学良2001年以101岁高龄离世，其生命长河正好跨越了整个二十世纪。高尔夫是在1916年传入中国的，1917年张学良加入奉天基督教青年会，他在那里学会了高尔夫，此后伴其一生。1920年，张学良在奉天组建了“汉卿高尔夫球队”，此后还开创了中国首个“微高尔夫”球场。

在张学良晚年的自述中谈到自己的长寿秘密时，表示除了宗教信仰和恬适豁达的心态外，就是对运动的热爱。少年时期的张学良就爱好各种运动，高尔夫，网球，赛车，甚至在德国学过飞机驾驶。其与原配夫人于凤至以及后来的赵四小姐均在高尔夫球场上留下过许多爱情故事。

少帅张学良青年时代就爱好高尔夫

安藤百福：每周要打两场高尔夫

被誉为“方便面之父”的安藤百福，1910年出生在中国的台湾省，2007年去世。年轻时在台北做针织品生意，1933年前往日本大阪经商，二战结束后发明了“一种加入热水就能食用的速食面”，也就是现在风靡世界的方便面。这位在48岁才接触到高尔夫的方便面发明者，对此项运动一见钟情。

50岁时，他开了一家自己的高尔夫俱乐部，以方便随时打球。“ 有了自己的俱乐部后，就不用再受会籍、时间限制，打球变得很自由，也早已变成了生活中的一部分，我的身体到现在都还不错，与一直坚持打球也很有关系”，安藤百福如此评价自己对高尔夫的钟情。

退休之后他更是把更多心思放在了高尔夫球场上，他的俱乐部离公司有45分钟的距离，在以前，他会很早就起床踏着晨曦开始挥杆，打完球再去上班，而退休之后虽然还有生意上的事物需要亲自处理，但每周仍然坚持打两场高尔夫。对此，安藤百福曾经说道，“这样一年下来就是一百多次，对身体也好。如果没有高尔夫，或许我的身子真的无法抵挡那么繁忙的工作。打球是一种全身心的放松，我喜欢挥杆的感觉，所以我还会一直打下去。”

方便面之父安藤百福将高尔夫视为长寿秘诀高尔夫的长寿密码

高尔夫的长寿密码

瑞典的研究者曾经做过一项高尔夫与人口寿命关联的研究。2008年，瑞典900万人口中有超过60万高尔夫人口，研究者将数十年来瑞典所有人口的死亡数据与高尔夫人口进行对比，结果显示，在相同年龄、性别和社会经济状况下，打球者的死亡率比非打球者低40％，且多拥有约五年的寿命。

主导这一研究的瑞典卡罗林斯卡研究院环境医学所安德斯?阿尔布教授是一位66岁的高球爱好者，他认为，高尔夫运动有几个要素对人的健康有益，其中，定期步行数小时起到了十分重要作用。在瑞典，人们喜欢步行打球，他们通常不开球车。有人做过这样的数据统计：如果按步行计算，打一轮球大约花费5小时。球友在户外活动，全程都在消耗卡路里，每打一轮18洞，每小时消耗的卡路里数是306。

安德斯?阿尔布教授总结道：“我们相信，常打高尔夫的人相对于其他人的低死亡率很大一部分来自走路对减小诸如肥胖症、高血压、胆固醇疾病和糖尿病等心血管疾病发病率的影响 。”

美国《科学》杂志曾刊登数据显示，经常运动者平均比缺乏运动者长寿11岁。走路是摆脱打针吃药的良方，走路多了，身体好了，吃药就少了。而高尔夫运动中步行占有很大的分量，再加上高尔夫球场舒适自然的环境和放松的心态，共同构成了高尔夫延年益寿的密码。