分享至
女人的健康标准是什么？除了身高、体重、体型，这些常见的指标以外，肠道健康也是一个非常重要但往往会疏忽的指标。可以说，女人肠道里面越干净，往往就能越美丽而健康。自古人们就知道，肠道健康，大便正常，人才能健康长寿。正如汉代王充在《论衡》一书中所说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”
保持“肠中常清”并不难，只要做到以下几点：
1、合理膳食。饮食粗细搭配，常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激食物。
2、少量多次喝水。别等口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，严重的缺水会加重便秘。
3、保持愉悦的心情。肠道是人的“第二大脑”，情绪好坏会直接影响消化功能。
4、适度锻炼。散步、慢跑等有利于促进肠道蠕动，加速粪便排出。
如今，市面上各种“清肠”产品大行其道，受到不少消费者的追捧。一些商家宣称，“皮肤晦暗、脸上长斑都是宿便造成的，只要清肠就能美容”。殊不知这些产品大多含有泻药，如大黄、番泻叶、芦荟等，若长期使用会反复刺激肠道，使肠黏膜应激性减退，最终导致肠道“麻木不仁”。因此，把“清肠”等同于吃泻药是绝对错误的。要想肠道健康，还是离不开合理的膳食以及充足的水分。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
