伤食也叫“积食”，是指婴幼儿吃下食物后不消化，停积于胃肠，引起胸腹胀满、嗳腐吞酸、厌食、泄泻、大便酸臭、放臭屁、舌苔厚腻等症状。
主要病因：
(1)吃得过多，阻碍了脾胃的正常消化和吸收。
(2)吃了不卫生的饮食或过食生冷寒凉之物。
(3)食物搭配不合理。
(4)饮食营养不平衡。
调节饮食：
应注意饮食调节，宜少食多餐，食宜清淡，勿态食生冷肥甘，伤食严重者宜
暂禁食。可暂时停止进食或少食1-2餐，1-2天内不吃脂肪类食物。婴儿可以喂脱脂奶、米汤、胡萝卜汤、焦米汤等;已断奶的幼儿可以吃些粥、豆腐乳、肉松、蛋花粥、面条等。同时可服用一些助消化药。
小碗警示：
宝宝如果吃撑了，会出现腹胀、打蔫的现象，此时最好的办法是卧床休息，并注意保暖。不要让宝宝出去溜达，更不要让宝宝喝水、吃酵母片。因为此时孩子胃壁变薄，易引起急性胃扩张，造成危险。如果休息十几分钟后不见好，应立即引吐或到医院治疗。
推荐食方
一、蜂蜜萝卜汤（适宜一周岁宝宝）
采购好食材:白萝卜500克，蜂蜜150克。
爸妈巧手做:①白萝卜洗净后，切成条状或丁状。②在锅内加入清水，烧开后，把萝卜放入再烧，至煮沸后即可把萝卜捞出，把水淋干，晾晒半日。③再把它放入铝锅内，加入蜂蜜，以文火烧煮，边煮边调拌，调匀后，取出萝卜晾凉即可。饭后嚼食30^-50克。
健康有疗效:宽中行气，消食化痰。适用于小儿饮食不消、腹胀。
二、山楂杏仁汤
采购好食材:山楂15颗，杏仁20粒。
爸妈巧手做:山楂、杏仁同煎成浓汤服用。
健康有疗效:主治食狗肉、羊肉太多引起的伤食、不适。
三、莱菔子粥
采购好食材:莱菔子(萝卜籽)10-15克，大米30-50克。
爸妈巧手做:①把莱菔子炒至香熟，然后研成细末。②把大米淘洗后，加水
煮粥，待粥将煮成时，调入莱菔子末5-7克，稍煮即可。趁热吃粥约1碗，每
日2次。
健康有疗效:行气、消积。适用于小儿伤食、腹胀，也可用于小儿急慢性气
管炎、咳嗽多痰。
注意:在治疗伤食期间，不宜吃油腻食物。
四、神曲麦芽汤
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采购好食材:神曲20克，炒萝卜籽10克，麦芽10克。
爸妈巧手做:将神曲、炒萝卜籽、麦芽加水煎服，1天1次，分3次服完。
健康有疗效:治疗吃面食过多，导致厌食、腹部胀痛者。
五、海蜇荸荠
采购好食材：荸荠250克，海蜇100克。
爸妈巧手做:①鲜荸荠洗净后，去掉小芽及基根。②把海蜇漂洗后，同荸荠一并放入小锅内，加水适量，同煮，待荸荠煮熟后，去掉海蜇，取出荸荠即可。每日2-3次，每次温热嚼食荸荠3-5个。
健康有疗效:消积，化痰。适用于小儿积滞。
注意:体弱的小儿，一次不可服食过多。
六、橘饼茶
采购好食材:橘饼1-2个。
爸妈巧手做:把橘饼切成薄片，放入茶壶内，用刚烧沸的开水冲泡，盖上茶壶盖，泡10-15分钟即可。每日用橘饼1个，可作数次当茶饮用，喝茶吃饼连用2-3天。
健康有疗效:适用于小儿伤食或多吃生冷瓜果后泄泻不止。
七、赤小豆粥
采购好食材:赤小豆20克，白米20克，白糖适量。
爸妈巧手做:煮赤小豆至熟，再加入白米熬粥，加入白糖即可。
健康有疗效:适用于单纯性消化不良。
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