这几天跟着老师学了瑜伽清肠术，也叫“商卡排毒”。这在许多的瑜伽馆里都有开设。上网查了下，一堂课的价位在100左右。
它神奇的地方在于：不借助任何仪器，通过喝水和瑜伽动作清洁冲刷大肠，排出宿便和毒素，从而光洁面部肌肤，改善循环功能，治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等疾病，并可净化血液、肾脏和泌尿系统。
我特别想体验这神奇疗法的原因，除了它能够光洁皮肤外，还对去除肾小结石有帮助（前年体检，办公室40%的人都和我一样，有肾小结石），那么，说动就动咯~今早儿第一次排毒，却也神奇地成功了！
分享给大家~~
准备期：
前一天晚上20:00以后不吃东西，烧好一壶开水放着凉，明早用。
体验期：
早上起床，不吃饭。再烧一壶热开水，与昨晚的凉开水一起调制成“阴阳水”，再加入食盐。
看，这就是我为自己准备的，加上壶里还有的热水，一共应该有2000ML。
怎么计算的呢？
巧用工具——可乐瓶~~依据标注的含量测算。
哈哈哈，我是不是很聪明O( _ )O~
那么开始了：
先拍拍肚子，再大口大口地喝下调好的淡盐水（略比汤咸），在喝不下的时候配合呼吸，进行这些体式：
（网络上有详细视频，大家可以搜索哦）
一组体式结束后继续喝水，可以配合呼吸，再体式，再喝水......如此循序渐进，不到一个小时，我就有了想排便的感觉，如厕时从身体里排斥的粪便是流质的，非常稀，但整个人感觉特别的轻松舒服。
洁肠术做完后：
需要充分的休息，可以躺在床上做15~20分钟的仰卧放松功，注意不要睡着哦，这时消化道正在进行良好的休息。
结束后45分钟可以吃一些清淡的食物，我给自己准备的是小米粥。
耶~~~学以致用！
人生第一次瑜伽洁肠术成功，用手机一键美拍，假装自己的皮肤又好了一些O( _ )O~
洁肠术原理：
从下图可以看出，如果把消化道整个拉直，我们可以通过这个通道从一头看到另一头。消化道的通畅，能保证人体进食-消化-排泄这个过程顺利无阻。消化道内壁上有一层粘液，用来保护消化道，而长年累月的进食和消化，会让很多杂质毒素附着在粘液上，这些毒素就是导致便秘和血液循环不畅的根本，洁肠术就是要清洁掉这些附着了杂质毒素的旧粘液，再生成新的粘液。
消化道和呼吸道是人体与外界接触并从外界摄入生存所需物质的主要途径(另一个主要途径是皮肤)，也是人和环境交流的主要途径。我们通过饮食吸收营养，这些营养物质被人体吸收后，通过血液循环进入体内，还有一些不能被人体吸收的，则通过肠道被排到体外。但其中很大的一部分会因为消化道功能的不健全在肠道内遗留，因此而附着于肠壁上，随着时间的推移又有可能被重复吸收，这就是我们所说的毒素。当然，体内积累的毒素还包括新陈代谢过程中产生的一些副产品。部分毒素经过肝脏进行代谢解毒，而那些肝脏无法代谢掉的毒素在体内的不断积累，从而导致疾病。因而我们可以这样认为——消化道是人体内毒素来源的主要途径。因此消化道的清洁就变得非常重要了。
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