网易首页 > 网易亲子 > 正文

如何给生长发育期的儿童合理补水?

0
分享至


水是生命的源泉,对儿童来说,他们的新陈代谢旺盛,单位体重下水的消耗量比成人高,又因他们器官系统功能发育不成熟,免疫力弱,对饮水的要求标准也比成人高。因此,对正处于生长发育中的儿童来说,秋冬季节合理补水非常重要。

(1)说明孩子缺水的征象

第一,小便颜色,是判断缺水与否的最直观指标。颜色清亮、近乎透明,说明水分摄入充足。如果颜色偏黄,说明尿液浓缩功能增强,身体处于缺水状态。

第二,小便量和次数。尿多尿少,父母很难称量,尿的频次有一定参考意义。未满月的新生儿一天能尿湿20块纸尿裤。三四岁的孩子,一天可能尿六七次。在清醒时,孩子四五个小时不尿,或尿得特别少、特别黄,就要担心缺水。如果孩子排尿频繁,每次就几滴,可能是排尿习惯不好,也可能是尿路感染,突然排尿频繁应就医检查。

第三,孩子没眼泪,前囟、眼窝凹陷,皮肤干缺少弹性,说明缺水较重。

(2)补水来源

可供大家应用的补水来源有以下几种:直接喝、食物自带、能量代谢的内生水(如吃碗米饭,在体内代谢转换成水)。所有天然的都是“好水”,包括白水、鲜牛奶、新鲜水果(现榨果汁)、蔬菜。

(3)喝水注意事项

第一,少量多次饮水。每次喝50-100ml左右,婴儿每次的量可以更少,慢慢抿。孩子水分的摄入量应把白开水、奶、汤、果汁等计算入内,所以没有所谓的每日饮水规定量。不建议白天没喝够、晚上拼命补,这可能造成孩子半夜尿床,最终影响睡眠。

第二,发烧、腹泻、呕吐、感冒咳嗽中、注射疫苗、服药后建议增加喝水量。相比成人,孩子更易因为发烧、腹泻等,流失大量水分。及时补水,可以促进药物代谢,加速排尿排汗,有退热作用。

第三,不建议孩子长期喝一种水。自来水——在生水烧开后,活性增加,使人体细胞得以滋润,感到解渴,这是专家推荐给宝宝的最好饮品。但煮沸后的水钙镁含量降低,铝离子含量偏高,长期饮用摄入铝离子过多,会影响宝宝骨骼和神经发育。矿泉水——含有多种微量元素,对身体有一定益处,但是由于孩子的肾脏等器官发育不完全,过滤功能不如成人,若长期饮用矿泉水,多种金属元素会给孩子造成一定的肾脏负担。净化水——虽然除去了有害杂质,但同时也除去了所有矿物质,若长期饮用纯净水会造成微量元素缺乏。所以,最简单的方法就是交替饮用。

本文由上海市儿童医院儿童保健科主任医师陈津津进行科学性把关。

相关推荐
热点推荐
合肥楼市偷天换日,合肥二手房房价突破15000元,合肥楼市3月分析

合肥楼市偷天换日,合肥二手房房价突破15000元,合肥楼市3月分析

有事问彭叔
2024-03-28 18:15:29
马航冤魂通灵实录:马航MH370消失10年,美国巫医召唤死者找出真相

马航冤魂通灵实录:马航MH370消失10年,美国巫医召唤死者找出真相

古今档案
2024-03-03 18:59:58
女子穿包臀裙深夜等车,因太通透冻得发抖,什么场合得穿成这样?

女子穿包臀裙深夜等车,因太通透冻得发抖,什么场合得穿成这样?

世态言凉
2024-03-07 10:18:18
切断世界第一长河?美国专家:中国的“反人类”操作又开始了

切断世界第一长河?美国专家:中国的“反人类”操作又开始了

娱乐圈见解说
2024-03-27 07:05:17
疑有人购玻璃纤维“投毒”舍友,大V惊呼:吸入肺会导致“尘肺”

疑有人购玻璃纤维“投毒”舍友,大V惊呼:吸入肺会导致“尘肺”

可达鸭面面观
2024-03-25 21:16:07
国防部:中美海上军事安全磋商机制会议筹备进展顺利

国防部:中美海上军事安全磋商机制会议筹备进展顺利

新华社
2024-03-29 14:44:35
德媒:俄在乌东前线使用“末日战车”

德媒:俄在乌东前线使用“末日战车”

参考消息
2024-03-29 12:52:40
中泰潜艇合约新动向,泰国彻底不要了转而购买军舰,这是啥操作?

中泰潜艇合约新动向,泰国彻底不要了转而购买军舰,这是啥操作?

淡然小司
2024-03-29 07:07:41
两女一男乘组入空间站,神舟十八号已确定:有女航天员吗?

两女一男乘组入空间站,神舟十八号已确定:有女航天员吗?

科学黑洞v
2024-03-28 16:42:17
​中国制裁5个月后,效果开始显现,美国军工行业,最先扛不住了

​中国制裁5个月后,效果开始显现,美国军工行业,最先扛不住了

环球Talk
2024-03-28 23:27:48
44岁姚晨春日骑行,素颜与一众好友合照,这姐也太惬意自由了

44岁姚晨春日骑行,素颜与一众好友合照,这姐也太惬意自由了

CF白银
2024-03-28 19:34:08
马克龙回应其与卢拉“婚纱照式”合影:法国爱巴西,巴西爱法国!

马克龙回应其与卢拉“婚纱照式”合影:法国爱巴西,巴西爱法国!

环球网资讯
2024-03-29 08:23:19
特朗普再出狂言,打不赢中国汽车,就抢夺中国的产业链?

特朗普再出狂言,打不赢中国汽车,就抢夺中国的产业链?

探史寻源
2024-03-29 12:00:19
乒乓球仁川29日16场恶战:国乒7战4人或出局,大小张本都是亮点

乒乓球仁川29日16场恶战:国乒7战4人或出局,大小张本都是亮点

阿柒体讯
2024-03-29 00:10:55
银行女职员的出轨经历,老公出差不在家,上司赖在家里不肯走

银行女职员的出轨经历,老公出差不在家,上司赖在家里不肯走

马军情感故事
2024-03-27 11:24:58
詹俊:曼城防线伤员较多,期待罗德里和赖斯的“世一腰”之争

詹俊:曼城防线伤员较多,期待罗德里和赖斯的“世一腰”之争

直播吧
2024-03-29 11:03:15
日娱的“九头身”女神官宣生子!老公是他?网友:他俩竟是一对?!

日娱的“九头身”女神官宣生子!老公是他?网友:他俩竟是一对?!

今日日本
2024-03-29 14:39:37
2024年3月29日央视体育频道节目预告

2024年3月29日央视体育频道节目预告

刘哥谈体育
2024-03-29 11:22:37
耳朵有这3个特征,注定富贵命,一生大吉大利,一辈子吃穿不愁

耳朵有这3个特征,注定富贵命,一生大吉大利,一辈子吃穿不愁

院角小蘑菇
2024-03-29 10:48:49
南水北调工程专业总师狂买华为手机:出一台买一台 不考虑其他品牌

南水北调工程专业总师狂买华为手机:出一台买一台 不考虑其他品牌

快科技
2024-03-28 10:57:39
2024-03-29 15:52:49

头条要闻

张家界疑禁止茶农私自炒茶不办证就查封机器 当地回应

头条要闻

张家界疑禁止茶农私自炒茶不办证就查封机器 当地回应

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

数码
房产
艺术
本地
公开课

数码要闻

华为WATCH FIT 3曝光 已通过SDPIP认证 面向全球发布

房产要闻

卖方“厮杀”,广州楼市掀起特价潮

艺术要闻

艺术开卷|从闺阁、庭院到郊野,古画中的女性生活空间

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

无障碍浏览 进入关怀版
×