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夏季运动游泳是首选 5个步骤教孩子学会游泳

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炎热的夏季,清凉的泳池是孩子们的首选运动地点。教孩子学游泳时,一定要保证在大人的陪伴下,并在儿童浅水区学习。

炎热的夏季,清凉的泳池是孩子们的首选运动地点。教孩子学游泳时,一定要保证在大人的陪伴下,并在儿童浅水区学习。

夏季运动游泳是首选 五个步骤教孩子学会游泳

据报道,近日在北京海淀区北京印象小区,7岁男童刘明(化名)在草坪上玩耍时,从地下游泳池的拱形天窗处,跌入泳池深水区。刘明的父亲表示,因孩子会游泳,所以没有受伤。而游泳池所属健身房也声称,已与男童家长协商并赔礼道歉。目前,健身房正在整改中。


而说到游泳池,随着高温天气的到来,孩子们最爱的运动就属游泳了。而教会孩子游泳,则是困扰家长们的大难题。那么,如何教孩子游泳呢?五个步骤告诉你。


1.学会憋气

有很多人,不小心滑到在水里,就那么几秒钟就呛水了。其实我们要做的很简单:在水里憋住气,出来再呼吸,不会憋气就会造成心理紧张,怕水。就是这么简单,多训练,开始可以短一点时间,慢慢加长时间,如果能在水里憋住5秒钟,那么恭喜,你已经学会在浅水区游泳了。这个过程预估1个小时就能搞定,注意开始憋的时间短点,尽量不要让孩子呛水,因为呛水会让孩子增加对水的恐惧感。


2.学会了憋气可以开始教动作了

可以让孩子趴在游泳池边,先练习腿部,身子不沉下去就算过关了,再就是手部动作,可以双脚站起来,双手浸在水面下,然后做动作。无论练习手部还是脚部动作,最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。


3.然后学习手脚并用

这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧,只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用,记住要把头压下去,可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调,但只要多练习,不断改进动作,就会很快学会。


4.能潜水游上几米就要开始学换气了

学习憋气-吐气-吸气非常重要,当然是学会用嘴来做这些动作,要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽,猛吸一大口气后再将头闷到水里;练习时可以在水里不断地站起来和蹲下,就是做出换气的效果,这样学习换气,也可以调节呼吸的频率,适应身体的动作节奏。这个差不多也是1个小时搞定。


5.最后就是实践了

慢慢增加游动的距离吧,时间将证明你的努力!开始学蛙泳比较合适,这是蛙泳口诀:

划手腿不动 收手又收腿

先伸胳膊后蹬腿 向外翻脚对准水

向后弧形蹬夹腿 手腿伸直漂一会


注意事项

1.请在大人陪伴上学习;

2.一定要在儿童浅水区学习。

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