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那些能帮宝宝清火的水果

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在炎热的夏季,孩子体内的水分流失得很快,如果饮食不合理,很容易引起“上火”。水果是天然的良药,那么,妈妈可以用哪些水果来帮宝宝清火呢?

5款清凉水果 对付宝宝夏季上火

清火水果NO.1:梨

那些能帮宝宝清火的水果

理由:清火首选,医生也推荐

说到清火水果,往往梨是最先被推荐的,不仅老人相信,连医生也推荐它,可见群众基础之好,它的下火功效也是得到最广泛的认可的。

实际上也是这样,梨含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。

吃梨可以下火,但是梨性凉,生吃梨多了会伤身,容易导致腹泻。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低,而且润肺、润燥、清火的作用更佳。

清火食谱推荐:川贝母冰糖梨盅

做法:

1、雪梨洗净,川贝母捣碎,将梨在五分之一处横切,挖去里面的核。

2、将川贝母、冰糖分成两份分别放入梨盅内,加入少许水,用牙签固定。

3、放入蒸锅中,蒸几分钟后就是一道非常下火的清凉甜点了。

清火水果NO.2山竹

原因:性凉,能克榴莲之燥热

山竹被称为“果中皇后”,性寒凉,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就能缓解,一热一凉,这简直媲美上降火药的功效了,看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。

清火食谱推荐:缤纷山竹水果船

做法:

1、准备需要用来的水果材料,木瓜、橙子、圣女果、山竹、火龙果和樱桃等。

2、在火龙果横向1 / 3处切开,取火龙果的大半部分,用小勺沿着边缘,将果肉与皮小心分开。

3、用小勺将果肉挖出;火龙果果肉、橙子切块,山竹剥开外皮分瓣,圣女果切片。

4、将所有切好的果肉装进火龙果船即可。

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