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九个月宝宝第四周辅食:番茄炒冬瓜

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九个月宝宝第四周辅食:番茄炒冬瓜


1.锅中放色拉油(烧这道菜要,油可以放的少一些,因为材料都不吃油的哦)

2.将冬瓜片倒入热锅中,翻炒几下以免焦了冬瓜骗的边沿

3.放入西红柿块,再加适量清水

4.放入一勺盐和一勺鸡精,翻炒均匀,就可以起锅了,最后撒上葱花即可

营养功效

1、利尿消肿:冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用;

2、减肥:冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美;

3、清热解暑:冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜;

4、番茄俗称西红柿,又叫洋柿子,六月柿,番李子。在国外还有“金苹果”,“爱情果”的美称。它既是蔬菜,又可当水果食用,深受人们的喜爱;

5、番茄不仅色泽艳丽,形美喜人,而且味道酸甜适口,营养丰富,经常食用不仅可以为人们提供多种天然的维生素,矿物元素和纤维素,而且对强身健体,防病治病亦有一定的作用。



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