网易首页 > 网易亲子 > 正文

孕期食谱:22周之豌豆小炒

0
分享至



用料

主料:豌豆(鲜)50克 猪肉50克

辅料:胡萝卜半根 花生仁(炒)30克 玉米(鲜)50克

调料:食盐5克 鸡精3克 植物油5克

做法

1.准备的材料:豌豆、玉米、猪肉、花生、胡萝卜,将猪肉洗净,切丁备用,胡萝卜去皮,切丁备用

2.锅中放植物油,小火炒花生,炒好的花生沥油备用,剩适量的油翻炒猪肉丁,变色后起锅

3.放入胡萝卜翻炒,放豌豆和玉米粒,放入刚才炒过的猪肉丁

4.放炒过的花生仁,适量的鸡精,量的盐翻炒即可起锅装盘

烹饪技巧

1、这个小炒中的豌豆和玉米粒是新鲜的,豌豆从豌豆荚中播出,玉米粒是从玉米棒中扣下来的哦,这样更加的鲜美;

2、炒花生仁的时候最好是用小火,这样随时可以照顾到花生仁,以免焦面了;

3、鸡精和盐最好是在放花生仁的前面,这样花生仁的口感会好一些;

4、最后唠叨一下,各种材料切的最好大小差不多,这样会更加的漂亮。

营养功效

1、补肾健脾、除烦止渴;

2、促进生长发育。豌豆蛋白质含量丰富,包括人体所必需的各种氨基酸,经常食用能促进生长发育,尤宜儿童食用;

3、抗菌消炎,能增强新陈代谢;

4、豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶,因此有抗癌防癌的作用;

5、美容作用:《本草纲目》里记载,豌豆具有“祛除面部黑斑,令面部有光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取,不会产生毒副作用。


文章来源:美食杰

相关推荐
热点推荐
公交车行驶途中突然发生爆炸,造成37人死亡,死者面目全非

公交车行驶途中突然发生爆炸,造成37人死亡,死者面目全非

国际狗仔
2022-11-29 22:31:59
消息越短越重要!

消息越短越重要!

小小龙儿观世界
2022-11-28 22:43:39
温州:变态的防疫政策,邋遢的防疫手段

温州:变态的防疫政策,邋遢的防疫手段

乐糕民生资讯
2022-11-30 01:03:24
金维映:邓小平的第二任妻子,长征中生下李铁映,苏联养病时遇难

金维映:邓小平的第二任妻子,长征中生下李铁映,苏联养病时遇难

国学聚焦
2022-11-25 16:46:43
一夜之间,全国抗疫开启上海模式

一夜之间,全国抗疫开启上海模式

乐糕
2022-11-28 15:38:59
父母给儿子新家铺地板,用乡下木头桩,儿子回来看后红了眼眶

父母给儿子新家铺地板,用乡下木头桩,儿子回来看后红了眼眶

小杨食记
2022-11-29 16:50:32
每天吃一小把它,润肺止咳养五脏,胜过补药!但别吃错了

每天吃一小把它,润肺止咳养五脏,胜过补药!但别吃错了

北青网-北京青年报
2022-11-29 13:57:13
绝了!倒数第1成晋级大热门:赢一场=进16强,只因有西班牙队搅局

绝了!倒数第1成晋级大热门:赢一场=进16强,只因有西班牙队搅局

何老师呀
2022-11-29 06:08:15
李晓峰罕晒单人婚纱美照,与刘恺威情侣手绳超吸睛

李晓峰罕晒单人婚纱美照,与刘恺威情侣手绳超吸睛

好丹
2022-11-28 21:31:29
非洲荣耀!塞内加尔爆冷厄瓜多尔杀入16强,养伤马内激动发来贺电

非洲荣耀!塞内加尔爆冷厄瓜多尔杀入16强,养伤马内激动发来贺电

818体育
2022-11-30 01:48:34
具俊晔出招还击了,上传与大S恩爱热吻照片,网友读懂了他的意思

具俊晔出招还击了,上传与大S恩爱热吻照片,网友读懂了他的意思

海洋里的娱乐
2022-11-29 20:19:12
山东一女子去吃烤肉时,发现服务员端上来的肉长得挺奇怪的

山东一女子去吃烤肉时,发现服务员端上来的肉长得挺奇怪的

玖柒资讯
2022-11-29 15:26:53
这有可能是卡塔尔世界杯关注度最高的一场比赛,甚至不亚于决赛

这有可能是卡塔尔世界杯关注度最高的一场比赛,甚至不亚于决赛

含义
2022-11-29 09:19:09
吴亦凡一审判决13年,吴亦凡妈妈亦被逮捕

吴亦凡一审判决13年,吴亦凡妈妈亦被逮捕

天上飞娱
2022-11-29 14:17:14
中共江苏省委十四届三次全会召开

中共江苏省委十四届三次全会召开

北京西路瞭望
2022-11-29 21:50:24
微信转账新变化?突然要上传身份证了?重要提醒→

微信转账新变化?突然要上传身份证了?重要提醒→

上观新闻
2022-11-29 18:39:31
这画面挺生动啊,泽连斯基挨训了?注意放大图片看乌总统的小眼神

这画面挺生动啊,泽连斯基挨训了?注意放大图片看乌总统的小眼神

世界图影
2022-11-30 00:15:32
痞幼再发擦边换装视频, 在其傲人的身材展示下, 显得相当时尚

痞幼再发擦边换装视频, 在其傲人的身材展示下, 显得相当时尚

小娟讲资讯
2022-11-29 13:03:46
离婚七年没联系,前婆婆找上门:俺儿子月薪过万了,复婚吧

离婚七年没联系,前婆婆找上门:俺儿子月薪过万了,复婚吧

大卫的迷你模型
2022-11-28 16:42:21
塔吊维修工在塔吊上大便,结果落到下方工人身上,赔偿4320元

塔吊维修工在塔吊上大便,结果落到下方工人身上,赔偿4320元

乐糕民生资讯
2022-11-29 18:13:13
2022-11-30 05:28:49

头条要闻

正播世界杯:伊朗VS美国 威尔士VS英格兰

头条要闻

正播世界杯:伊朗VS美国 威尔士VS英格兰

体育要闻

他靠颜值一夜涨粉70万 世界杯超燃双响

娱乐要闻

58岁张曼玉罕见露面 穿碎花裙仍有风韵

财经要闻

科技要闻

里程碑!神十五出征,6名航天员太空“会师”

汽车要闻

比国产更拼的合资7座 扒一扒欧蓝德这颗常青树

态度原创

旅游
本地
艺术
亲子
公开课

旅游要闻

想去!令人无法拒绝的10个国家

本地新闻

没复习十本蓝色生死恋,医学生都不好意思生病

艺术要闻

李贺描写李凭演奏箜篌,清代学者:比肩《琵琶行》

亲子要闻

警惕厂家商家利用家长焦虑卖货 能长大个儿的贵奶粉行吗

公开课

河南出土汉尺,揭露关羽真实身高

进入关怀模式
×