最容易忽视的宝宝“咀嚼能力”训练，都在这篇文章里，爸妈要重视

咀嚼这个动作，每个人应该都特别的熟悉，因为我们每个人每天都在不停地做这个动作，用牙齿磨碎食物，反复的品味食物的味道，很多妈妈都觉得宝宝没有长牙就不会咀嚼，所以就一味给宝宝吃流食和软食，其实这种做法不仅非常的多余，同时也耽误了宝宝，对于大多数宝宝来说，咀嚼训练从辅食添加期就可以开始，并且这个训练对每一位宝宝来说都是非常重要的。

口腔肌肉和整齐牙齿

咀嚼可以锻炼宝宝面部肌肉和口腔的肌肉，并且可以让宝宝的舌头更灵活，同时充分的咀嚼也有利于乳牙的发育，使得牙齿萌出变得更整齐。

语言能力发展

宝宝开口说出单音、词语、短句和整句，这些语言能力的培养其实也和咀嚼训练有关，因为咀嚼训练可以让宝宝面部肌肉充分的发展，我们平时说话沟通也需要面部肌肉的支持。所以说有的家长经常反映自己的宝宝很晚才会开口说话，那么这个时候，妈妈们就应该反思一下自己是不是在宝宝应该训练咀嚼能力的阶段没有做到位。

让食物发挥最大价值

咀嚼的意义就是初步磨碎食物，让食物变得更碎更小，这样就更有利于食物下一步进入胃肠道后的消化吸收和利用，咀嚼时食物通过反复刺激舌头表面凸起的味蕾，不断强化宝宝的味觉神经的发育，所以说对于宝宝而言，咀嚼也是品味食物自然风味的过程。

提高专注力

宝宝吃饭的时候，如果总是爸爸妈妈给孩子喂，那么孩子不需要咀嚼，注意力也就不在食物上面，宝宝只需要吞咽就可以了，相反，如果让宝宝自己吃，那么宝宝就会把专注力集中在吃这件事儿上，所以说通过咀嚼训练，可以锻炼宝宝的专注力。

促进智力发育

其咀嚼训练的目的，不管是肌肉力量、语言能力、味觉还是专注力最终都会影响宝宝的智力发育，所以说咀嚼训练可以给宝宝的智力带来很大的提升。

咀嚼训练要跟着宝宝的月龄走，从辅食添加初期就可以开始了：

6 个月起

大多数宝宝在6 个月左右的时候就开始添加辅食，一是为了补充奶类的营养不足，尤其是铁；二是为了锻炼咀嚼和吞咽的能力，宝宝在出生第一年的时候，各方面生长发育很快，所以说及时添加辅食，可以锻炼婴儿咀嚼吞咽食物和胃肠道消化的能力。

8～9 个月

这个阶段宝宝的吞咽能力已经成熟很多，大多数宝宝已经可以用牙床磨碎食物了，所以说这个阶段是宝宝锻炼咀嚼能力最重要的阶段，对于宝宝的辅食来说，也可以从一开始的泥糊状，慢慢变成小颗粒，同时，这个阶段可以给宝宝引入手指食物，试着让宝宝自己用手抓食物，这样可以锻炼宝宝的手眼协调能力。

10～12 个月

这个阶段妈妈已经可以给宝宝准备一些大颗粒的碎末状食物，可以给宝宝准备一些比较有嚼劲并且方便手指抓握的一些食物，比如煮烂的胡萝卜、鸡蛋块、鸡蛋饼、小溶豆、意面、小馄饨等等。

1 岁后

1 岁后的宝宝能吃的东西就已经非常多了，并且饮食模式和大人也几乎没有什么区别了，所以说这个时候妈妈就一定要丰富食物种类和形式，丰富宝宝们味蕾的体验，并且这个时候要开始尝试着给宝宝准备自己的碗筷，让宝宝自己吃饭，虽然一开始肯定会把饭菜吃得到处都是，但是妈妈们一定不要嫌麻烦，因为这个阶段对宝宝来说是非常重要的，同时这也是每一个宝宝必须经历的过程。